更新時間：2021-05-22 21:28:18作者：網絡
現在快跑應該沒啥用了。。。主要是要多慢跑，然后增加肺活量。。。
中考前一天吃啥都行，但是要保證你不會拉肚子。。。然后晚上不要吃宵夜、早點休息，中考當天可以喝紅牛再吃點巧克力，會讓你HIGH到爆，但是有些人吃了這個后會吐的。。。你要先喝紅牛試試看會不會有不良反應。
不要太早吃這些東西，因為根據我的經驗，去到準備區之后還要等好久的說。。。如果太早吃的話，讓你的身體提前HIGH提前涼下來就不好了。早餐一定要吃飽，但是不能太晚吃早餐，最好是牛奶面包加上雞蛋。。。多吃點吃飽飽的吧~中午也是，一定要吃飽，也許吃多點飯之類的會對你有幫助，畢竟含有人體所需的糖分。。。
緊張是人人都會有的，我的方法是和大家一起加油，在中考場上你可以組織你們班上的同學一起喊口號（話說我們班的口號是沒有蛀牙，囧死我了。。。），然后就是和裁判搞好關系。。。其實一共有三段時間的，第一段是從進去到去貼號碼貼紙，第二段是去考試地點，第三段是上跑道，雖然都是在跑道上進行的，可是每段時間有每段時間要做的事情。第一段是在準備區那里貼號碼牌，這個時侯你就可以開始喊口號了，也可以和裁判聊聊天（裁判大多是大學生，還挺帥的，嘿嘿），然后第二段時間就是去起點的地方了，不過這個時候還輪不到你們班考，一般就是前面一個班剛剛開始考試的時候你們就會被帶過去。這個時侯要注意裁判的發令習慣，看看能不能搶跑，但是如果前面一個班有人搶跑被裁判吹回來了你就不要試了，乖乖的等著發令槍吧~這時候也許會有突發事件。。。我記得我考試的時候就是這樣的，前面一個班的某一組被裁判吹回太多次了，然后換了裁判。。。剛剛好快到我們了。。。超級緊張。。。其實那個時候不用緊張，再觀察這個裁判的習慣就好了。。。如果你搶跑被吹回來了也不用緊張，因為這不代表什么的。。。
如果你實在會緊張的話，在裁判說各就各位之前大聲吼道“我能行！我一定可以跑進多少多少秒”，這樣給自己一點心里暗示，你就一定OK！
記住跑完之后要馬上穿上衣服，保持身體的溫度，記住你的成績后去簽名，并由裁判帶你去下個考場。
因為不知道你的自選是選擇什么的，所以沒辦法告訴你自選要怎么辦了。。。呵呵，加油！