更新時間：2022-04-13 02:29:18作者：admin2
高三學(xué)生焦慮緊張的心理狀態(tài)會嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)過程和效果，并對他們的身心健康產(chǎn)生消極的影響，這個時候就需要家長及時幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)整。
家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩(wěn)定情緒、平和心態(tài)：
客觀理智地看待高考
形成孩子心理壓力過大的一個主要因素就是孩子把考大學(xué)作為了自己唯一的出路和目標(biāo)。實際上，每個孩子的知識水平和能力是千差萬別的，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就是為難孩子了。所以家長應(yīng)該有意識地為孩子減壓，鼓勵孩子認(rèn)真積極備考，把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn)，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學(xué)一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。
正確地進(jìn)行自我評價
學(xué)習(xí)是一個由積累到釋放的過程，不能急功近利
很多學(xué)生在學(xué)習(xí)上急功近利，這個月覺得自己對學(xué)習(xí)投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進(jìn)步，如果短期內(nèi)看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易否定自己。學(xué)習(xí)是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉(zhuǎn)化為能力的過程，學(xué)習(xí)效果的顯現(xiàn)總是滯后于對知識的積累，是需要一個過程和時間的。所以，家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續(xù)堅持和努力。
幫助孩子制訂切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃，并督促孩子認(rèn)真落實
學(xué)習(xí)計劃的制訂應(yīng)以孩子為主，學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排要緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學(xué)習(xí)計劃。另外，學(xué)習(xí)計劃的安排一定要配合學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度，家長要和學(xué)校教師保持良好充分的溝通，對學(xué)校的教學(xué)進(jìn)度、教師對孩子學(xué)習(xí)上的要求、孩子在校的學(xué)習(xí)情況做到心中有數(shù)。家長最好能和孩子一同進(jìn)行學(xué)習(xí)階段性總結(jié)，幫助孩子分析學(xué)習(xí)上取得的進(jìn)步和不足。
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制訂的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
通過學(xué)習(xí)計劃的制訂，孩子在心理上就對每天的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)心中有數(shù)，增添了緊張感和踏實感，既不會思想忙亂也不會對學(xué)習(xí)無從下手，心理保持緊而不亂的狀態(tài)，這是備考中最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。