更新時間：2022-03-05 06:43:16作者：admin2
800米你想提高就每天在足球場堅持一口氣全速跑，不管時間長短，后達到自己的極限就停。這樣反復跑3遍。每遍間隔，5分鐘。保證你兩周就有進步。
實心球你可以做俯臥撐。每天做到自己認為到極限就停。每天至少做一次，每次要比上次至少多做1個。保證你的臂力有所提高。扔鉛球你會驚奇發現輕松很多。
練運球就簡單了，我就更有經驗。你每天堅持用左手運球，你休閑走動時是練球的絕佳時候，連到你走路時手拍球感到很自然了，你運球這項絕對沒問題。
跳繩你只能每天自己不間斷地練了。
我給你的方法是適合你在最短時間能有最大進步的最簡易方法，希望你能好好采納練習，保證你的體育成績有可喜的提高。