更新時間：2022-04-20 03:49:19作者：admin2
華為手機里有一個自帶的日歷，可以將高考的日期設為事件，左下角點擊新建活動。開啟全天，選擇提醒的開始時間和結束時間，到時候會自動發通知提醒。
很多考生想要時刻提醒自己高考的到來，那么如何在手機上設置高考倒計時。
1、首先在手機中打開倒計時后，點擊底部的添加。
2、然后在打開的頁面中，選擇日期后，輸入2021年6月7日，點擊確定。
3、接著在備注里填寫2021年高考，點擊保存。
4、這時即可成功設置高考倒計時天數。
<div> <img src=></div><div> 高考前的最后一天，考生應該如何平穩度過，應該注意哪些事項？同樣接受“考驗”的考生家長應該如何做好全方位的后勤服務，讓孩子健康、自信上考場？</div><div>
</div><div><b> 心里特別緊張怎么辦？</b></div><div>
</div><div> “這兩天在家我怎么也看不進書，耳邊總是聽到馬路上的汽車聲、鄰居小孩的哭鬧聲，連睡覺也能聽到樓梯里上下走動的聲音。真怕高考當天什么都忘了！”“我擔心丟準考證、擔心漏掉考試用的文具、擔心遲到……所以總是一遍遍地檢查自己的考試物品，不停地對表……”</div><div>
</div><div> 這些都是很典型的考前焦慮。所以說<b>考前最后一天，放松心情最重要。其實適度的緊張情緒是正常的，甚至是有利的。但出現上述種種情況，則說明你有些過度緊張</b>了。心理老師告訴我們，這叫“目的顫抖”效應，目的性越強就越不容易成功。事實也正是如此，太多的教訓都是因為把成功當作唯一的目標，導致過度緊張，影響了正常的發揮。所以不要過度夸大考試后果，把注意力放在“過程中”就好。</div><div>
</div><div> 【<b>減壓小貼士】</b></div><div><b>
</b></div><div><b> 擺動法：</b>自由站立，全身放松，雙手在體前有節律地上下擺動，雙腿帶動身體進行有節律的抖動，10分鐘左右。</div><div>
</div><div> <b>想象放松法：</b>選擇舒適的姿態讓自己倚靠或平躺下來，然后閉上雙眼，努力想象自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍的海水泛起的輕波蕩漾著，天空中幾朵浮云在自由地徜徉……你盡情地享用這一切。總之，怎么美怎么想，10分鐘左右。</div><div>
</div><div> <b>耳部按摩法：</b>選擇一種舒服的體姿平躺或靜坐，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉，10分鐘左右，可改善記憶力減退的狀況。</div><div>
</div><div><b> 家里氛圍怪怪的怎么解決？</b></div><div>
</div><div> 高考臨近，不少高三家長心情緊張、壓力巨大，但又怕自己的言行情緒影響孩子，大氣不敢出，聚會、娛樂等一律取消，或者強顏歡笑，搞得家里氣氛怪怪的。心理老師的建議是：不要為了高考“興師動眾”，刻意改變。<b>家中盡量淡化考試氣氛，創造輕松氛圍。</b>家長可以在合適的時候和考生交流一下，把自己的焦慮心情告訴孩子，并問問他們希望父母怎樣做，而不是一意孤行。而且<b>不要過多地叮囑孩子應該如何認真對待考試，更不要反復詢問孩子的復習情況，盡量讓孩子完成自己的準備工作，從言辭上可以適度“冷淡”。</b>“考前最后一天，和平時一樣就好，該看電視還是看電視，晚飯后也可以陪著孩子到樓下走一走，聊聊天談談心或者開開玩笑。”國家心理咨詢師說。</div><div>
</div><div> 還要提醒家長們的是：有些家長認為這兩天應該給孩子補一點，但其實<b>突然攝入太補的食物很容易引起腸胃不適，甚至是拉肚子。一般只要按照以往習慣，有側重地選擇含蛋白質、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以</b>了。少用油炸、紅燒、拉絲，多用燉、煮、蒸等烹飪方法，能讓考生更容易消化。考生在考試前和考試期間，飲水要適量，不要隨便吃冷飲，以防鬧肚子。</div><div>
</div><div> <b>晚上怎么也睡不著，有什么好方法？</b></div><div>
</div><div> 一些同學在考前往往會有惶惶不可終日的感覺，尤其在考試的前一天晚上這種感覺尤為厲害。很多同學在考前晚上會遭遇不同程度的失眠，尤其是一些成績優秀的同學。</div><div>
</div><div> 建議是：<b>上床不應過晚，但也沒必要太早，免得早早躺下卻在床上輾轉反側。盡量保持前一段時間已經調整好的作息習慣。睡前用溫水洗洗腳，可以有助于睡眠。</b></div><div>
</div><div> <b>心情難以平復，出現睡眠困難，可以在睡前吃少量有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶等，也可聽幾段舒緩、優美的音樂。</b>如果實在睡不著的話，也不要服用藥物。安眠藥會使大腦皮層處于一定的抑制狀態，在考場上興奮不起來，特別是高考前一天晚上服用，其消極影響更大。不如順其自然，無數的例子證明：只要有良好的心態，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響。</div><div>
</div><div><b> 最后一天還要不要看書做題？</b></div><div>
</div><div> 考前一天還要不要復習？情況因人而異。我們想強調的是<b>千萬不要多做題，特別是難題。過多做題會使人覺得疲倦，遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮感。</b></div><div>
</div><div> 有很多家長認為最后一天就不要看書了，但同學會覺得不看心里沒底。其實，看看書，比如一些需要記憶的公式、一些經常錯的題型，培養一些感覺，還是有益處的。針對高考首日的語文考試，考生們也可以翻閱語文課文和文學常識，這既可以達到一種心理效果，同時也能使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態，也許還能為第二天的考試開拓思路。</div><div>
</div><div><b> 考前準備環節ABC</b></div><div>
</div><div> 考前一天要準備好明天考試要用的物品。我們強調考生應該親手準備，這樣才會做到心中有數，在整個過程中自然地想象考試的常規環節。</div><div>
</div><div> <b>A：首先準備好證件和文具。</b>準考證、身份證、透明筆袋、2B鉛筆、0.5毫米黑色墨水的簽字筆、直尺、圓規、三角板、橡皮、小刀、空白墊紙板等；其次是為自己準備一套舒適的衣服，最好不要穿新衣服，避免出現過敏等意外，衣服要舒適、寬松、透氣性好；此外，可準備一些零錢以備不時之需。記下帶隊教師的電話號碼，有緊急情況可及時同帶隊教師聯系。</div><div>
</div><div> <b>B：考前“踩點”不可省略。</b>今天考生及家長一定記得去實地走一走、看一看考場。確定至少兩條交通線路。確定交通工具的赴考路線、以及所需時間。市區考生應該考慮可能出現的交通擁堵情況，盡可能預留充足時間，提前出門。</div><div>
</div><div> <b>C：注意以下物品嚴禁帶入考場</b>：嚴禁攜帶各種無線通訊工具（如手機、對講機等）、電子存儲記憶錄放設備以及涂改液、修正帶等物品進入考場，否則按違規處理。此外，考生進入考場時，我省各高考考場的監考員須使用金屬探測器對考生進行檢查。因此，考生須注意，不戴金屬首飾，最好不要穿有金屬鈕扣或飾品的衣服和鞋子，以免探測器報警影響進場速度，也影響考前心情。</div>