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中考如何心理平靜?

更新時間:2022-01-26 09:58:19作者:admin2

中考的全稱叫做初級中等教育學(xué)歷(業(yè))考試(初級中等教育畢業(yè)考試),簡稱中考。中考前有兩次模擬考試(部分地市為三次),各市(區(qū))各自出題。中考以?。ㄖ陛犑校閱挝怀鲱}。中考屬于選拔性考試,但是中考的選拔是建立在九年義務(wù)教育基礎(chǔ)上的選拔;中考要考慮考生升入高中后繼續(xù)學(xué)習(xí)的潛在能力,但高中教育還是屬于基礎(chǔ)教育范圍,因此中考仍要堅持既重視基礎(chǔ)知識、基本技能和基本方法的考查,又要堅持考查考生的學(xué)科能力的原則。除個別區(qū)縣或個別學(xué)科單獨命題外,全市絕大多數(shù)區(qū)縣的三科考試由市里統(tǒng)一命題,全市命題將嚴格遵循現(xiàn)行中學(xué)教學(xué)大綱的要求,充分考慮各區(qū)縣的教學(xué)情況、教改情況、教材使用情況和考生的實際水平,最大限度地求同避異,充分體現(xiàn)統(tǒng)一命題的“平穩(wěn)過渡,循序漸進”的原則。
應(yīng)對原則
一. 明確考試性質(zhì)、考查原則和考試內(nèi)容。
二. 明確考試目標(biāo),從基礎(chǔ)知識抓起。
三. 查缺補漏,抓住薄弱環(huán)節(jié)。
四. 要接受學(xué)校和老師的復(fù)習(xí)指導(dǎo)。
五. 要制定一個復(fù)習(xí)計劃,制定一個作息時間表。
相信有了扎實的知識,有了良好的心態(tài),掌握了應(yīng)試策略,同學(xué)們一定可以取得中考的優(yōu)異成績。
實現(xiàn)中考目標(biāo)的三要素:知識、心理、策略
尹宗禹
如何實現(xiàn)中考目標(biāo),從心理學(xué)角度講有三個要素:一是知識的貯存和能力層次;二是心理狀態(tài)的調(diào)節(jié);三是應(yīng)試策略的把握。中考考試時間和考試科目已經(jīng)確定,考生如何迅速地、科學(xué)地把握這三個環(huán)節(jié)是十分重要的。
[編輯本段]知 識 篇

全市中考時間定在6月的21、22號兩天進行,每天考兩門(不同省市中考時間不同,如6月25—27日、6月24—26日、6月15—17日)??记翱倧?fù)習(xí)應(yīng)當(dāng)確定一個明確的指導(dǎo)思想,復(fù)習(xí)工作的指導(dǎo)思想應(yīng)當(dāng)是“夯實基礎(chǔ),逐步提高”。復(fù)習(xí)工作應(yīng)當(dāng)是在回歸的基礎(chǔ)上進一步求得提高。
一. 明確考試性質(zhì)、考查原則和考試內(nèi)容。
中考屬于選拔性考試,但是中考的選拔是建立在九年義務(wù)教育基礎(chǔ)上的選拔;中考要考慮考生升入高中后繼續(xù)學(xué)習(xí)的潛在能力,但高中教育還是屬于基礎(chǔ)教育范圍,因此中考仍要堅持既重視基礎(chǔ)知識、基本技能和基本方法的考查,又要堅持考查考生的學(xué)科能力的原則。除個別區(qū)縣或個別學(xué)科單獨命題外,全市絕大多數(shù)區(qū)縣的三科考試由市里統(tǒng)一命題,全市命題將嚴格遵循現(xiàn)行中學(xué)教學(xué)大綱的要求,充分考慮各區(qū)縣的教學(xué)情況、教改情況、教材使用情況和考生的實際水平,最大限度地求同避異,充分體現(xiàn)統(tǒng)一命題的“平穩(wěn)過度,循序漸進”的原則。
二. 明確考試目標(biāo),從基礎(chǔ)知識抓起。
各學(xué)科的考試目標(biāo)大同小異。在能力層次要求上一般都包括了三個層面:了解、理解和運用。了解就是知道,知道“是什么?”,叫做知其然;理解就是明白,不但知道“是什么?”而且還知道“為什么?”這叫做知其所以然;運用就是活學(xué)活用,就是在舉一反三、觸類旁通的基礎(chǔ)上,能夠運用已有知識去解決新問題。中考的考試目標(biāo)強調(diào)的是基礎(chǔ),這就要求考生首先知道“是什么”,然后要知道“為什么”,活學(xué)活用是在這兩個基礎(chǔ)上完成的。各類考生的復(fù)習(xí)都必須從基礎(chǔ)抓起,有了夯實的基礎(chǔ),才能沿著能力要求的層次臺階,繼續(xù)向上攀登。這就要求考生要靜下心來,該記住的要記住,該背的要背下來,該練的要堅持練,扎扎實實,一步一個腳印,復(fù)習(xí)工作務(wù)求落實。抓基礎(chǔ)是個實實在在的活兒,是個累活兒,是個老老實實的活兒,沒有捷徑,沒有運氣,需要的是勤奮、踏實、刻苦、認真。
三. 查缺補漏,抓住薄弱環(huán)節(jié)。
為了提高復(fù)習(xí)工作的效率和復(fù)習(xí)工作的效益,考生在復(fù)習(xí)工作中要做到心中有數(shù),所謂心中有數(shù)包括兩個方面,一是明確自己的實力,自己的水平,進而確定自己的主攻方向。優(yōu)秀學(xué)生在抓基礎(chǔ)的同時要抓好難題的復(fù)習(xí),一般學(xué)生主攻方向應(yīng)當(dāng)是中低檔題,可嘗試一些較難試題。對于一般考生來說,復(fù)習(xí)工作絕不是越難越好,而是越基礎(chǔ)越好??忌闹杏袛?shù)的第二個方面是明確自己的薄弱環(huán)節(jié),在復(fù)習(xí)工作中查缺補漏,要把“缺”在哪兒,“漏”在哪兒,“薄弱”在哪兒,一科一科地查清楚,把做過的篇子、練習(xí)找出來,把犯過的錯誤整理一下,并把錯誤的原因分析清楚,是審題不仔細?是計算馬虎?是基礎(chǔ)知識不扎實……。特別是容易題和中檔題,會做而沒有做對,一定要認真反思。
四. 要接受學(xué)校和老師的復(fù)習(xí)指導(dǎo)。
2004年的中考是在“非典”的非常時期進行的,中考時間推遲了,中考科目減少了,過去由本區(qū)命題的一些區(qū)縣,今年又回到了市里。一方面市里會全面地考慮這些因素,另一方面各區(qū)縣會遵循市里要求加強教研活動,因此要求考生一定要聽從學(xué)校和老師的復(fù)習(xí)指導(dǎo),無論是在校上課,還是在家自學(xué),有不清楚的要問老師,萬萬不可亂找社會上的練習(xí),做無效勞動,這樣不但貽誤了戰(zhàn)機,而且會偏離考試方向。
五. 要制定一個復(fù)習(xí)計劃,制定一個作息時間表。
考試時間和考試科目確定后,在自我分析的基礎(chǔ)上,制定一個針對性強的復(fù)習(xí)計劃是十分必要的。復(fù)習(xí)計劃一旦制定就要堅決執(zhí)行,復(fù)習(xí)計劃要對考生有約束力。作息時間是落實復(fù)習(xí)計劃的時間保證,要早起、早睡,保證白天具有最好的精神狀態(tài)?!胺堑洹睍r期,防病第一,注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生,在防病、安全的前提下適當(dāng)進行戶外活動,增強體質(zhì)。
[編輯本段]心 理 篇

中考是知識的考試,是能力的考試,也是心理的測試,一定意義上說這種心理測試從現(xiàn)在已經(jīng)開始了。由于考試時間的變更,特別是考試科目的減少,考生心理產(chǎn)生了波動,應(yīng)當(dāng)說這是正?,F(xiàn)象,問題是如何調(diào)節(jié)自己的心理,調(diào)整自己.的心態(tài),這是每一個考生都要直面的問題。
問題之一:減少考試科目吃虧,心理不平衡。這個問題困擾著一部分優(yōu)秀考生,特別是理化比較好的考生。市里做出這個決定是從全體考生、家長、老師的身體健康和生命安全出發(fā)的?!胺堑洹狈浅r期,防病是第一位的,沒有了健康,甚至生命受到威脅,中考就沒有意義了??忌鷳?yīng)從大局出發(fā),理解到這是市政府對我們?nèi)w考生的愛護和關(guān)心。減少考試科目是已經(jīng)定下來的事了,要逐步化解不良心態(tài)。愈是考慮自己,就愈加不平衡,反而影響復(fù)習(xí)。中考是選拔性考試,要保證公平、公正,要保證全體考生的利益,各區(qū)縣和北京市會深入研究,認真落實這些問題的。對于考生來說,要調(diào)整好心態(tài),專心致志搞好三科的復(fù)習(xí)工作。對優(yōu)秀考生來說要進一步挖掘這三科的長處,發(fā)揮這三科的優(yōu)勢,在原來的基礎(chǔ)上,使這三個學(xué)科的復(fù)習(xí)再上一層樓。
問題之二:壓力問題。壓力一定要有,中考意味著對自己、對家庭的一種責(zé)任,有責(zé)任就有壓力,這完全是正?,F(xiàn)象。就象一只承載著重量的小船,有了重量有了壓力,船才能穩(wěn)健,才能乘風(fēng)破浪,勇往直前。壓力一定要有,但要適度,壓力適度就會變成動力。一旦壓力超過了考生的承受能力,就會產(chǎn)生心理疾病,影響復(fù)習(xí),影響考試。中考三要素中,心理要素是基礎(chǔ)要素,它是實現(xiàn)中考目標(biāo)的前提,一定要認真對待。值得提起的是,有一少部分考生緊張不起來,或者說沒什么壓力,這也是讓家長,讓老師擔(dān)心的問題。這些考生應(yīng)重新認識中考的意義,重新認識中考在你自己的人生道路上的地位和作用。中考也是分流的考試,對于不上普高的考生來說,中考意味著你的工作定向、人生定向,這是你人生中一件大事,你應(yīng)當(dāng)主動承擔(dān)起你自己的責(zé)任,對家庭的責(zé)任,對國家的責(zé)任。教師和家長對這樣的考生不應(yīng)急燥,不應(yīng)放棄,要有耐心,要和他們談心,談前途、談責(zé)任、談人生,鼓勵他們上進。
問題之三:缺乏自信心。相當(dāng)一部分考生有煩躁現(xiàn)象,越是接近中考,心情越煩躁,好像什么都不會了,什么都沒記住,從心理學(xué)角度講這是個自信心問題。愛因斯坦講過:一個人智力上的成就往往依賴人格的偉大。一定意義上說,信心就是生命,信心就是力量,信心就是奇跡。只要考生建立了自信心,只要考生相信自己能夠成功,考生就一定能夠贏得成功。高爾基曾經(jīng)說過,所謂才能,就是相信自己,相信自己的力量。平時你總為運動員加油,現(xiàn)在你應(yīng)當(dāng)為自己加油!
“每一個人都是心理病人的同時,每一個人都是心理醫(yī)生?!庇行睦韱栴}是正?,F(xiàn)象,需要自我調(diào)節(jié),考生在復(fù)習(xí)考試過程中要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理,學(xué)會自我調(diào)整心態(tài)?!稗k法總比困難多”,相信在老師指導(dǎo)下,在家長幫助下,考生一定會克服各種心理障礙,取得中考的好成績。
[編輯本段]策 略 篇
考生在具備了扎實的基礎(chǔ)知識,一定層次的能力和良好的心理狀態(tài)后,中考時還應(yīng)掌握科學(xué)的應(yīng)試策略。所謂應(yīng)試策略就是科學(xué)的應(yīng)試方法,這對于實現(xiàn)中考目標(biāo)是十分重要的。
一. 要對各科試卷有一個基本認識。關(guān)于題型問題,客觀性試題和主觀性試題考生已經(jīng)比較清楚了。這里要強調(diào)的是容易題、中檔題、難題的比例問題。容易題在全卷120分中占60-65分,中檔題在試卷中占35分左右,難題占25-30分。從上述數(shù)據(jù)中我們不難發(fā)現(xiàn),中低檔題占全卷總分的八成,也就是100分左右。在總復(fù)習(xí)中應(yīng)當(dāng)把這部分做為重點,在考試答題時也應(yīng)把這部分做為重點。每年我們在閱卷中發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分考生“容易的題丟分多”,“會做的題做錯了”,這實在是可惜。“慢做會的求全對”,這是個基本策略。千萬不要一看會做就馬虎,要靜下心來,一步一步的回答,確保會做的題全做對。
二. 要認真審題,認真計算。審題不認真,計算不仔細這也是每年中考都要發(fā)生的問題。要靜下心來,至少看兩遍再做答。有些考生答題時容易產(chǎn)生定勢,一看題,見過,拿起筆來就答,結(jié)果錯了。要克服定勢思維,特別是熟悉的題,更要認真審題,看看人家給的條件是什么?需要回答的是什么?搞清了再下筆。計算馬虎也是常見病,把會做的題答錯了這是考場上的最大遺憾。
三. 選擇題要十分謹慎。語文、數(shù)學(xué)的一卷,外語的二卷是客觀性試題,一般都是四選一。命題者給了四個選項,其中一個是正確的,三個是錯誤的。但是這三個錯誤選項要對正確的選項構(gòu)成干擾?!耙灰蓴_,二要干擾有效”這是命題者的初衷。優(yōu)秀的考生怎么干擾也不糊涂;一些考生一干擾就糊涂;更有個別考生不干擾就糊涂。這取決于考生基礎(chǔ)知識是否扎實,概念是否清晰,計算是否仔細。除了認真審題,積極思索外,要珍惜第一判斷。答完題檢查時,可以推翻第一判斷,但要十分謹慎。
四. 不放棄每一道題。對于一般考生來說,有些題稍微難了一點,因為是選拔性考試,要有一定的區(qū)分度,所以要有一小部分難題。中考也是分步賦分,做對一步就可以得一點分,所以不要輕易放棄。認真審題,能做幾步就做幾步,一直到做不下去為止。
五. 認真對待寫作題。寫作題是考查同學(xué)們綜合能力的一道大題,寫作題占60分,是三科總分360分的六分之一。減少考試科目進而減少了總分,無形中提高了寫作分數(shù)的比重,因此考生一定要認真對待寫作這個大題?!芭茴}作文年年有”。咎其原因主要有二個,一是審題不仔細,審題是寫作之前的第一關(guān),是定位,定方向,審題不仔細,方向不正確,寫得再好也沒用。二是猜題、押題造成跑題后果。腦子里有幾篇范文,或者腦子里有了固定內(nèi)容,不顧題目的具體要求,生拉硬扯,生搬硬套,穿靴戴帽,結(jié)果是洋洋灑灑,離題萬里。復(fù)習(xí)中要看優(yōu)秀作文,看看人家怎么構(gòu)思的,怎么表達的。考試時要依據(jù)題目的要求,重新構(gòu)思,中考作文切題是第一標(biāo)準(zhǔn)。復(fù)習(xí)時考生要積累一些素材,特別是思想素材,要體現(xiàn)積極、健康、向上的原則,要體現(xiàn)時代精神和良好的社會風(fēng)尚。中考寫作試題考查的是同學(xué)們知識的積淀,思想感情的積淀,寫作方法的積淀。平時要多看、多想、多練,考試時就可以做到“下筆如有神”。
六. 做完全卷要認真檢查。中考與高考不同,中考試題量有一定控制,許多考生特別是優(yōu)秀考生,在答完全卷后,完全有時間再檢查一遍。什么叫做“檢查一遍”?就是再做一遍,再重新思考一遍,首先要看有沒有漏答的題,然后再一道一道審題,在審題的基礎(chǔ)上,進一步核對答案。計算題要拿起筆來再算一遍,語文題的錯字和標(biāo)點要矯正、核實。許多考生在檢查過程 又改正了錯誤,提高了成績,這也是中考答題的一個規(guī)律。
七.臨考三字經(jīng)
考期近,樹信心;調(diào)狀態(tài),進佳境;文具筆,清理好;準(zhǔn)考證,勿忘了。 進考場,心塌實;視中考,尋常事;拿試卷,填名號;速瀏覽,定方案。 先做易,后做難;先解簡,后解繁;題審清,書寫凈;搶速度,要細心。 試題易,莫大意;我覺易,人皆易;試題難,莫心煩;我覺難,大家難。 答題畢,細復(fù)查;要客觀,宜冷靜;鈴聲響,出考場;不議題,不算帳。 勝不驕,敗不餒;忘成敗,是大將,飯吃好,覺睡香;待明日,打勝仗
[編輯本段]注意事項
(一)物質(zhì)準(zhǔn)備
1.物質(zhì)方面:
中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等,都應(yīng)歸納在一起,放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
可以準(zhǔn)備一條小毛巾,用來擦汗。
確定中考當(dāng)天要穿的衣服,并單獨放置,別到了中考當(dāng)日早晨,因為挑選衣服而耽誤時間。
不要自己夾帶草稿紙,最好不要把手機、小靈通等通訊工具帶入考場,如果帶了的話一定要關(guān)機(以免對自己造成影響)。
準(zhǔn)備好乘公共汽車或出租車所需要的零錢,并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里。 最好和爸爸媽媽一起去考點,這樣在道路上有什么意外事故父母能迅速果斷處理。
2.交通方面:
同學(xué)們可以在中考前一天下午去考場看看了,熟悉一下考場環(huán)境。確定去考場的方式,是坐公共汽車、出租車還是騎自行車等;確定去考場的行車路線。在校內(nèi)去考場的路上,一旦發(fā)生意外,要及時求助于監(jiān)考老師或警察。
一定要算準(zhǔn)路上所需時間,并要留出富余。考試當(dāng)天在去考場的路上,行走速度一定要慢,快了會造成慌亂的感覺,直接影響進入考場后的心理狀態(tài)。
(二)心理準(zhǔn)備
同學(xué)們在接下來幾天里的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài),做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查,以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力,充滿信心迎接考試。
起床要與平時起床時間一樣,比平時起床早或晚都不利于以平常心對待中考,有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏;中午1時至2時睡午覺,如果睡不著,閉目養(yǎng)神。
到了中考前一天晚上,與平時一樣的時間睡覺,切記不要過早睡覺,睡不著,反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著,順其自然,只要有良好的心態(tài),即使少睡幾個小時,也不會對明天的考試有多大影響。
早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣,吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養(yǎng),只要食欲好就行。但要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔凈的食物,不吃或少吃冷飲。
中考那天,丟開所有復(fù)習(xí)資料,停止復(fù)習(xí),輕松愉快地休息一天,調(diào)整一下因長期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng)。
另外,檢查自己所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備,晚上注意聽天氣預(yù)報,做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備。最好不與家長談?wù)撘滓鹎榫w波動的事,這里家長也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突;不與同學(xué)討論難題、偏題,否則可能引起信心不足。
(三)復(fù)習(xí):
中考復(fù)習(xí)的最后階段,建議同學(xué)們,不要做太多的題目,更不要做難題,象征性地做一些題目,這也只是為了不喪失對題目的敏感。我覺得,這個時期,最重要的是做好總結(jié)工作,理清知識脈絡(luò)??偨Y(jié)通常包括以下幾個方面:
1、要點總結(jié) 針對各科知識要點,作到內(nèi)容了然,結(jié)構(gòu)清晰。
2、難點總結(jié) 針對平時個人學(xué)習(xí)的具體情況,尤其對于想不清楚的地方要重點復(fù)習(xí)。
3、錯點總結(jié) 針對自己以前考試中出現(xiàn)的錯誤知識點,進行重點彌補性復(fù)習(xí),這一點對于感覺自己問題很多,復(fù)習(xí)無從下手的學(xué)生尤其適用;
4、題型總結(jié) 中學(xué)學(xué)科的出題有很強的規(guī)律性,通常每科的每一章可以出題的方向也就是幾個,對應(yīng)的題型非常有限,但是每種題型對應(yīng)的題目卻可以是無窮無盡的。所以,總結(jié)可能的題型是考前總結(jié)的較高境界,這方面可以結(jié)合老師的總結(jié),加入自己的創(chuàng)造思維。
5、線路總結(jié) 這是考前總結(jié)的至高境界。它指的是,在考試中解決某一類問題的固定思路和解決手段。
有了扎實的知識,有了良好的心態(tài),掌握了應(yīng)試策略,同學(xué)們一定可以取得中考的優(yōu)異成績。
[編輯本段]中考新模式
據(jù)新華社濟南6月17日電山東省濰坊市改革高中錄取方式,淡化分數(shù)差別,強化綜合素質(zhì),改變了以往“一張試卷定終身”的做法,使中考成為學(xué)生綜合素質(zhì)的展示臺、評比臺。
濰坊市從去年開始在5個縣市區(qū)實施中考改革,今年在12個縣市區(qū)全面推開。錄取方式包括綜合錄取、特長錄取、推薦錄取3種。綜合錄取依據(jù)學(xué)生學(xué)業(yè)水平考試等級和綜合素質(zhì)評價等級,對綜合素質(zhì)較高的學(xué)生,可以適當(dāng)降低對學(xué)業(yè)水平考試等級的要求,特別優(yōu)異的,可以破格錄?。惶亻L錄取和推薦錄取主要針對特長生和推薦生,除依據(jù)學(xué)業(yè)水平考試等級和綜合素質(zhì)評價等級外,還要分別依據(jù)特長考試等級和高中對推薦生的認定情況。
濰坊中考改革的一個特點是用等級制取代了分數(shù)制。每個考生的每門中考成績不再是一個具體分數(shù),而是按照“ABCD”劃分出等級?,F(xiàn)在,每個學(xué)生考完9個學(xué)科,都會得到9個等級,成績不能簡單相加,也就沒有了名次先后之分。
另一個特點是對學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r進行評價,并將評價結(jié)果作為高中錄取的重要依據(jù)。綜合素質(zhì)包括:道德素養(yǎng)、學(xué)習(xí)能力、交流與合作能力、運動與健康、審美與表現(xiàn)、創(chuàng)新意識與實踐能力6個方面。
為保證客觀、公正,對學(xué)生綜合素質(zhì)的評價以學(xué)生互評為基礎(chǔ),在5人以上組成的教師評價小組集體認定后,由評價委員會形成最后結(jié)果,作為重要的標(biāo)志性成果報送高中學(xué)校。高中學(xué)校再進行第二次認定,并將考生的綜合素質(zhì)劃分為4個等級,作為錄取依據(jù)。對于有獨特潛能或特長但缺少標(biāo)志性成果的考生,高中還為他們提供能力展示的機會,其結(jié)果也記入招生檔案。
課改后,中考更加重視學(xué)生的綜合素質(zhì),心理素質(zhì)等。考題更加生活化,重慶等地區(qū)實行了歷史,政治的開卷考試,主觀分析題增多,更注重學(xué)生的綜合素質(zhì)。數(shù)學(xué)可帶計算器進考場。

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