更新時(shí)間：2022-04-04 04:46:21作者：admin2
你好！高考將至，父母和孩子們都開(kāi)始有點(diǎn)緊張，這個(gè)很正常的。
家長(zhǎng)和孩子和平時(shí)一樣就可以了，不用太緊張，生活作息時(shí)間也不要改變，考前盡量放松，不要搞題海戰(zhàn)術(shù)，復(fù)習(xí)一下重要的知識(shí)點(diǎn)就可以了。
這幾天孩子吃好、睡好、休息好最重要，家長(zhǎng)也要放下心來(lái)，讓孩子輕松愉快，不要有任何的顧慮和擔(dān)憂(yōu)，保持一個(gè)良好的心態(tài)。
祝福孩子們高考順利，發(fā)揮正常水平，家長(zhǎng)們也保持一個(gè)寵辱不驚的良好心態(tài)。
01
做好心理輔導(dǎo)，不要給孩子壓力
十年寒窗，決定勝負(fù)的日子眼看就要來(lái)臨，因疫情發(fā)生改變，孩子的心理會(huì)有些焦慮是必然的；這個(gè)時(shí)候作為父母，一定要做好孩子的心理輔導(dǎo)，多花些時(shí)間陪伴孩子，可以和孩子一起看看新聞，一起閱讀一些時(shí)事新聞，分享一下你的觀(guān)點(diǎn)；孩子在學(xué)習(xí)時(shí)不要在一旁玩手機(jī)，大聲說(shuō)話(huà)；與孩子一起聊天時(shí)要善于傾聽(tīng)，遇到問(wèn)題時(shí)多討論而不爭(zhēng)論。同時(shí)，不要給孩子壓力，不要在孩子面前頻繁的說(shuō)高考，不要跟他提高考考不好會(huì)怎么樣，考好又怎么樣的，按照學(xué)校的要求做好，做到一切順其自然就好。
02
科學(xué)合理的膳食安排，做好后勤保障
高考備考學(xué)習(xí)，是一個(gè)身心消耗極大的過(guò)程；既有心理的考驗(yàn)，也有身體的考驗(yàn)。作為家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候要會(huì)合理地安排孩子的飲食，做到食物多樣，以谷類(lèi)為主，因?yàn)楣阮?lèi)能滿(mǎn)足我們?nèi)粘Ｋ璧哪芰Γ欢喑允卟恕⑺褪眍?lèi)，為我們提供日常所需的維生素和膳食纖維；常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；合理的飲食安排可以滿(mǎn)足高三學(xué)子在學(xué)習(xí)過(guò)程中用腦的消耗，也是保證孩子健康身體的基礎(chǔ)。后勤保障方面，不僅只是飲食的安排，還要保障家長(zhǎng)自身的身體健康不出現(xiàn)意外，以免影響孩子的心態(tài)。所以家長(zhǎng)不僅要從飲食上保障孩子，還應(yīng)做好自身健康方面的工作。
03
陪伴孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
身體是革命的本錢(qián)，身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，身體是一切知識(shí)的載體。家長(zhǎng)要切實(shí)關(guān)注孩子的身體，引導(dǎo)孩子樹(shù)立“健康第一”的理念。特別是在孩子備考這段時(shí)間里，家長(zhǎng)要每天抽出一點(diǎn)時(shí)間和孩子一起運(yùn)動(dòng)，可以一起做面對(duì)面的平板支撐，下蹲，擊掌俯臥撐等，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以相互鼓勵(lì)，相互肯定，既增強(qiáng)了孩子的身體素質(zhì)，又增進(jìn)了家長(zhǎng)與孩子的感情。有研究表明，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們大腦分泌使人產(chǎn)生愉悅的內(nèi)啡肽、多巴胺等快樂(lè)因子，以及腎上腺素，這些物質(zhì)不僅能提高記憶力，也有利于提高學(xué)習(xí)效果。因此，在孩子備考階段，家長(zhǎng)要陪伴孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，為接下來(lái)的高考做好準(zhǔn)備。