更新時(shí)間：2022-04-25 07:08:38作者：admin2
1.調(diào)整好心態(tài)，這個(gè)我今天發(fā)了個(gè)視頻，你可以看一下。
2.準(zhǔn)備好各種用具，注意飲食，別改變生活習(xí)慣。
3.注意休息好。
4.需要的背記的內(nèi)容，抓緊時(shí)間強(qiáng)記一下。
5.復(fù)習(xí)基礎(chǔ)的內(nèi)容。不能復(fù)習(xí)高難度的知識了。
現(xiàn)在離高考只有40天左右的時(shí)間，也該到了調(diào)整生理和心理狀態(tài)的時(shí)候了。
1.生理狀態(tài)調(diào)整。每個(gè)人的身體都有生物鐘現(xiàn)象，長期的作息規(guī)律使身體上形成了周期性的生理變化。之前高三學(xué)生因?yàn)閺?fù)習(xí)的任務(wù)重，很多人都挑燈夜戰(zhàn)，養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，而白天有時(shí)候會(huì)犯困，精神萎靡。現(xiàn)在要以高考的考試時(shí)間為中心來調(diào)節(jié)作息規(guī)律，即怎樣作息才能使自己在上午9:00至11:30、下午15:00至17:00這個(gè)時(shí)間，精神狀態(tài)最佳，思維最活躍。因此，一般來說，晚上最好23時(shí)準(zhǔn)時(shí)睡覺，早晨6:30時(shí)起床，中午12:30至13:30午睡一小時(shí)。用40天的時(shí)間，把身體的生物鐘調(diào)整好。同時(shí)，要注意飲食調(diào)整。一定要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，每天輔之牛奶和新鮮水果，讓身體得到充分而均衡的補(bǔ)給。
2.心理狀態(tài)的調(diào)整。臨近高考，心理狀態(tài)的調(diào)整更加重要。很多考生越臨近考試，精神越緊張焦慮，導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)精神不集中，學(xué)習(xí)效率低，而且情緒不穩(wěn)定。調(diào)整心理狀態(tài)最重要的是客觀地分析自己的學(xué)習(xí)狀況，給自己定一個(gè)合理的目標(biāo)。目標(biāo)過高，超出自身的學(xué)習(xí)能力基礎(chǔ)，就會(huì)焦慮不安；目標(biāo)過低，遠(yuǎn)低于自身實(shí)力，又會(huì)造成精神懈怠。因此要根據(jù)最近幾次模擬考試成績，客觀分析自己，定一個(gè)切實(shí)合理的目標(biāo)。其次，調(diào)整每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。離高考只有40天的時(shí)間，再想全面去復(fù)習(xí)是不現(xiàn)實(shí)的，應(yīng)該把后期學(xué)習(xí)任務(wù)定位在補(bǔ)缺補(bǔ)差上。每天制定好計(jì)劃，每門學(xué)科一天一個(gè)點(diǎn)，復(fù)習(xí)以前的錯(cuò)題，再配套做一點(diǎn)同類試題。不貪多，不貪全，按時(shí)完成，提高效力。關(guān)鍵要善于總結(jié)。讓自己感受到每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。其三，一定要反復(fù)告誡自己要有平常心，盡力而為就好，不要強(qiáng)迫自己。
這樣逐漸有規(guī)律、有計(jì)劃地度過40天，到高考時(shí)，自己的狀態(tài)應(yīng)該已經(jīng)很不錯(cuò)了。