更新時(shí)間：2021-06-07 02:13:01作者：admin2
時(shí)間安排要看各自情況??； 首先安排學(xué)習(xí)的時(shí)間千萬不要影響休息，晚上要保證充足睡眠，中午要休息一會(huì)，吃飯要吃飽。早餐也不能省。充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)才能保證學(xué)習(xí)效率。 另外根據(jù)科目合理分配時(shí)間。不能隨意丟掉自己的強(qiáng)項(xiàng)或者弱項(xiàng)不學(xué)習(xí)。自己的強(qiáng)項(xiàng)要保證一定的的學(xué)習(xí)時(shí)間，保證不到退的前提下，爭(zhēng)取成為提成績(jī)的科目。另外弱項(xiàng)要多多分配些時(shí)間，因?yàn)閷?duì)于自己來說 自己的弱項(xiàng)才是有發(fā)揮空間的。在弱項(xiàng)上提分要比在強(qiáng)項(xiàng)上提分更容易吧。合理分配時(shí)間，千萬不要忽略了哪一科，這很重要。 以上說這些也不一定適應(yīng)每一個(gè)人，看你學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谀銈兡窃谑裁此搅恕Ｎ艺f這個(gè)應(yīng)該適合中等偏上的學(xué)生吧。但是，別管成績(jī)?cè)趺礃优?zhēng)取對(duì)自己來說 更好的結(jié)果就對(duì)了。
一、起時(shí)間（6點(diǎn)左右）
早上6點(diǎn)鐘，人身體的腸道處于一天最活躍時(shí)段，6點(diǎn)左右起床對(duì)于身體新陳代謝有非常的作用，技能促進(jìn)身體消化，又能保持身材。
二、晨練時(shí)間（6點(diǎn)半）
早上起床以后洗漱完進(jìn)行晨練，既可以促進(jìn)身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)又能塑造保持健康的體型和體魄，讓人一整天都有精力充沛。
三、早餐時(shí)間（7-8點(diǎn)）
在起床和晨練之后，就要補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，到了早餐時(shí)間，早餐是人一天最重要的飲食，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
四、午餐時(shí)間（11點(diǎn)半-12點(diǎn)半）
午餐時(shí)間一般都在中午11點(diǎn)半以后，在經(jīng)歷了一上午的工作，午餐作為一天重要的飲食時(shí)間，具有承上啟下的作用，讓身體得到及時(shí)從食物中攝取能量的補(bǔ)充。
五、午休時(shí)間（13點(diǎn)）
午休時(shí)間可以選在13點(diǎn)（下午一點(diǎn)），午休可以緩解白天的工作壓力和緊張，讓身體和精神都能得到短暫的放松，還能有效的減少冠心病的發(fā)生。
六、晚餐時(shí)間（18點(diǎn)半）
晚餐是人們一天最后一餐，也是和下一頓進(jìn)食相隔時(shí)間最長(zhǎng)的一餐，晚餐不同于早餐的質(zhì)和午餐的量，晚餐在補(bǔ)充維持身體睡眠時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要注意減少熱量。
七、晚上活動(dòng)時(shí)間（19點(diǎn)半—20點(diǎn)半）
晚餐過后可以進(jìn)行晚上活動(dòng)時(shí)間，比如散步、健身、瑜伽等活動(dòng)，有助于身體健康和保持體形等作用。
八、準(zhǔn)備休息（21點(diǎn)半-22點(diǎn)）
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和互聯(lián)網(wǎng)等電子產(chǎn)品的發(fā)展，使得人們睡眠時(shí)間變得不規(guī)律，所以要按時(shí)休息，要養(yǎng)成健康的睡眠時(shí)間，作息有規(guī)律，才能更好的促進(jìn)身體健康。