更新時間:2025-02-16 12:05:54作者:貝語網校
SUPERSET是一個英語單詞,意思是“后繼者;接班人;接替者;接班人選”。它通常用于生物學和遺傳學領域,指的是一種生物的基因型,表示這個生物可能是另一種生物的后代或親屬。此外,SUPERSET還可以指一個集合的子集,表示一個集合中所有元素都屬于另一個集合。
1. Super set training:一種復合訓練方法,通過不同的肌肉群進行訓練,以提高肌肉增長和代謝率。
2. Super set:兩個或多個訓練動作連續進行,以增加訓練強度和效果。
3. Super set workout:一種訓練計劃,包括兩個或多個連續的訓練動作,以提高訓練效果和恢復時間。
4. Super set push-ups:一種復合訓練動作,包括俯臥撐和推舉兩個動作,可以同時鍛煉胸肌和三頭肌。
5. Super set pull-ups:一種復合訓練動作,包括引體向上和劃船兩個動作,可以同時鍛煉背肌和二頭肌。
6. Super set squats:一種復合訓練動作,包括深蹲和腿舉兩個動作,可以同時鍛煉腿部肌肉。
7. Super set bench press:一種復合訓練動作,包括平板臥推和啞鈴飛鳥兩個動作,可以同時鍛煉胸肌和三頭肌。