更新時間：2021-05-14 23:15:10作者：網絡
事實上，寶寶到了三四歲就可以自己獨立睡覺了。“讓寶寶自己睡覺”對培養他／她的獨立性和自主性，形成良好的個性品質具有很重要的意義。長時間和爸爸媽媽睡一張床的寶寶，長大以后的生活自理能力不強，獨立能力也比較弱，而且一家人睡一張床，相互影響，睡眠質量也不好。
一、每晚睡覺前不要讓寶寶做太劇烈的活動，以免孩子太興奮，不易入睡。媽媽適當地將臥室的燈光調得柔和些，不要太刺眼，給寶寶講一些睡前小故事，播放一些輕柔的搖籃曲，等寶寶睡著后再離去。
二、循序漸進，剛開始的時候把寶寶的小床放在爸爸媽媽的大床旁邊，讓父母在寶寶視線范圍內，之后逐漸移開小床，并在兩個床之間用紗簾隔開，最后再讓寶寶去自己的小屋睡覺。
三、提前一個月告訴寶寶：他／她長大了，可以自己照顧自己，可以一個人睡覺了，讓他／她有個心理準備。接下來和寶寶一起營造一個溫馨、可愛的兒童房，按寶寶的意愿布置房間，選擇自己喜歡的家具、裝飾、窗簾、床單等，暫時先不要讓他／她住，讓寶寶對他／她的新臥室產生足夠的新鮮感和期待。
四、最好選擇在夏天某個周末開始正式鍛煉寶寶獨立睡覺，因為夏天不必擔心寶寶半夜踢了被子著涼，而且周末的時候媽媽可以全身心地照看孩子，因為剛開始寶寶很有可能睡不著或者不肯一個人睡。
五、寶寶第一次獨立睡覺時，告訴寶寶：媽媽就在旁邊，晚上可以隨時找到媽媽。同時在小床邊放一盞可以調節燈光的臺燈，告訴寶寶可以開著睡，讓寶寶有安全感，就不會產生害怕的情緒。
六、寶寶可能會在半夜爬回父母的大床，此時父母要告誡孩子回自己的小床睡覺，態度要堅決，絕不能縱容，否則前面的努力就付諸東流了。媽媽可以陪寶寶回他的小床睡一會兒，等寶寶睡著了再走開。
七、當寶寶早上起來時，一定要及時贊美寶寶勇敢能干，鼓勵寶寶的這種行為，寶寶的自信心得到了滿足，漸漸的就養成了獨立睡覺的好習慣。
總之，讓寶寶養成獨立睡覺的好習慣，有利于寶寶獨立性的形成。所以，只要您了解自己的寶寶，用心去栽培，方法得當，就能奏效，請您現在就動手培養吧!