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親愛的爸媽：

你好！ 2021年暑假已經(jīng)開始了。為了保護您孩子的身心健康，我們向您提出一些建議，希望能幫助您和您的孩子在暑假期間過上更加和諧的生活。

01 用包容的態(tài)度與孩子討論期末考試結(jié)果

【當孩子考試不及格時】

(×)“怎么又是這樣的分數(shù)！你是怎么學(xué)的？！” （批評、質(zhì)疑、指責(zé)）

（×）“我告訴過你多少次要多努力（別再玩手機了），你卻不聽我的話，現(xiàn)在卻是這個結(jié)果！” （諷刺的抱怨）

如何回應(yīng)你的孩子？

Ⅰ增強歸屬感：

（√）“兒子，我看你今天好像有點不高興，是不是和考試有關(guān)？你好像不想跟你媽媽說話，你媽媽相信你有能力在你的身上處理和消化這件事?！弊约旱?，不過你媽媽就在這兒，你需要說話的時候可以隨時來找我。”

二、提高功效感：

（√）“這次你語文成績不好，但是數(shù)學(xué)成績不錯，其實學(xué)習(xí)的核心方法在不同學(xué)科都是通用的順德北滘中學(xué)，所以媽媽對你有信心?！?/p>

(√)“我發(fā)現(xiàn)你對一些英語單詞的得分率相當高，你是怎么做到的？”

三、增強自主意識：

(√)“錯誤是學(xué)習(xí)的好機會，借著這次考后分析的機會，我們可以看看扣分的背后是什么？是不是我不會做題，我不清楚問題還是我不??夠熟練怎么辦？下次才能不丟分，真的KO了！”

【當孩子考試取得好成績時】

（×）“你同桌的成績是多少，班長的成績是多少，某某某某順德北滘中學(xué)，全班有多少個100分。” （不斷比較）

（×）“你這次考試考得很好，別驕傲了，上次你驕傲的時候你就退步了。” （潑冷水）

如何回應(yīng)你的孩子？

小tips：注重成功體驗的過程（功效感）

(√)“你這次考試考得很好，告訴爸爸你是怎么考的？”

（√）“看來你通過努力貝語網(wǎng)校，這部分的學(xué)習(xí)能力得到了提高?！?/p>

02 以關(guān)心的態(tài)度對待孩子使用手機

網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)流行過一句話：

三十年前，人們驚呼流行音樂會毀滅下一代；

二十年前，人們驚呼電視節(jié)目會毀掉下一代；

十年前，人們驚呼計算機和互聯(lián)網(wǎng)將毀滅下一代；

現(xiàn)在，人們開始驚呼手機將毀掉下一代……

人類發(fā)展史證明：

沒有任何力量可以毀滅下一代，除了上一代！

所以請不要再把教育孩子的責(zé)任拋給電子產(chǎn)品了。孩子沉迷手機的背后，隱藏著一個更大的問題——我現(xiàn)在不快樂。家長要關(guān)注孩子沉迷手機背后的心理需求。

重大誤會！ ！ ！

家長總認為只要孩子每天努力學(xué)習(xí)16個小時，孩子就一定能考上清華北大。

如果孩子成績不好，一定是因為他不夠努力。

事實真的如此嗎？

孩子不是機器，他們也需要休息

每個孩子都有自己的才能、優(yōu)點和缺點。

學(xué)歷固然重要，但父母的關(guān)心和肯定對他們來說更重要！

手機不是問題。

想換掉手里的手機

最重要的是把別的東西放到他手里

畢竟一只手只能同時握住一件東西

當你想讓孩子放下手機時

然后牽起他的手，

帶他去散步

吃頓飯、逛街、打籃球

這樣一切都會變得更好！

03 用溝通打開孩子的心

很多家長都覺得孩子不愿意和自己“交流”。其實，他們的孩子只是不愿意聽父母的“說教”。什么是真正的“溝通”而不是說教？

有效的溝通方法

第一步是關(guān)注孩子的感受，不要表達意見或指責(zé)。

第二步是傾聽孩子如何思考/做出歸因。

第三步，引導(dǎo)孩子具體描述當前的困難。

第四步是與孩子討論克服當前困難的計劃，并為孩子提供支持和幫助，例如在薄弱的知識點或?qū)W科上進行突破。

溫馨提示：

1、如果孩子已經(jīng)表現(xiàn)出極端行為，我們應(yīng)該多加關(guān)注和陪伴。放假期間，要密切關(guān)注孩子的情緒變化，主動關(guān)注孩子的情感需求，盡可能多的時間陪伴孩子，積極配合學(xué)校的后續(xù)走訪。家庭和學(xué)校將共同努力，幫助您的孩子健康成長。如果您的孩子被診斷患有抑郁癥或相關(guān)疾病，他應(yīng)該按照醫(yī)生的指示服用藥物并定期隨訪。

2、當孩子在生活中出現(xiàn)難以克服的焦慮、抑郁等情緒，或者在人際交往、親子關(guān)系等方面遇到一些困難時，請及時聯(lián)系班主任或心理老師，或者尋求專業(yè)人士的幫助。

心理幫助資源：

心理咨詢和援助機構(gòu)

輔導(dǎo)時間

咨詢電話

佛山市第三人民醫(yī)院

24小時心理熱線

0757-82667888

順德區(qū)青少年之聲熱線

每周二、周四、周六晚上20:00-21:30

0757-22211555

希望24熱線（全國）

24小時，語音提示：分為學(xué)生熱線、抑郁熱線、生活熱線

感謝您的閱讀，祝您和您的孩子度過一個充實、愉快的暑假！

北郊中學(xué)心理咨詢中心

2021 年 7 月 18 日