更新時間：2021-05-22 17:43:32作者：網(wǎng)絡(luò)
1.根據(jù)當(dāng)時的氣候特點(diǎn)，考生要選擇輕便的運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，穿短褲和短袖是最好的選擇。（減少衣服對身體的束縛。）
2.考生賽前要做好充分的準(zhǔn)備活動，先熱身，然后活動關(guān)節(jié)。起跑前要進(jìn)行幾次加速跑，使身體器官順利進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。（不熱身的話容易對身體有傷害，例如跑步途中腿抽筋、岔氣的現(xiàn)象。）
3.從起跑到跑完全程，考生要根據(jù)自己的耐力水平確定跑的速度和節(jié)奏，合理進(jìn)行體力分配，起跑后不要全力加速，最好采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)，盯住比自己能力稍強(qiáng)的同伴，堅(jiān)持跑完全程。
4.考試時采用站立式起跑，考生聽到“各就位，跑（哨聲）”的口令后開始起跑。可穿運(yùn)動鞋或平底布鞋，也可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋（選考項(xiàng)目也是同樣要求）。考生需要注意，在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
一、中考體育
體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。 體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學(xué)生的高中錄取。
體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運(yùn)動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。 體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學(xué)生的高中錄取。