更新時間：2021-05-22 17:43:32作者：網絡
1.根據當時的氣候特點，考生要選擇輕便的運動服和運動鞋，穿短褲和短袖是最好的選擇。（減少衣服對身體的束縛。）
2.考生賽前要做好充分的準備活動，先熱身，然后活動關節。起跑前要進行幾次加速跑，使身體器官順利進入運動狀態。（不熱身的話容易對身體有傷害，例如跑步途中腿抽筋、岔氣的現象。）
3.從起跑到跑完全程，考生要根據自己的耐力水平確定跑的速度和節奏，合理進行體力分配，起跑后不要全力加速，最好采用跟隨跑戰術，盯住比自己能力稍強的同伴，堅持跑完全程。
4.考試時采用站立式起跑，考生聽到“各就位，跑（哨聲）”的口令后開始起跑。可穿運動鞋或平底布鞋，也可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋（選考項目也是同樣要求）。考生需要注意，在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發生意外。
一、中考體育
體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。 體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。
體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。 體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。