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一個人的身高取決于遺傳、營養及內分泌激素對生長速度的調節。正常情況下，身高增長有兩個高峰期，第一個高峰期是出生后至3歲時，第二個高峰期是青春期。當孩子步入7歲以后，就迎來了他一生之中身高提升最為迅猛的階段。在這一階段，孩子的食量將會大幅度提升，這時候父母應該注重飲食上的營養搭配，讓孩子能夠獲取生長所必須的鈣質、蛋白質以及各種維生素。

對于家長來說，掌握孩子身高增長的規律，有助于早期發現孩子身高的異常，以便早些采取相應治療或干預措施。

2021年青少年的整體身高發育比10年前高了10個百分點。具體原因有兩點：

1.優良基因代代傳 人類是不斷進化的歷史，在這個過程中很自然地伴隨著優勝劣汰。基因也會自行進行篩選，那些優良的基因更容易得到傳承，一般情況下，人的身高是一代高過一代。2.營養充足 現在物質生活條件好了，無論是水果、蔬菜還是各種營養素，花樣繁多，營養充足。孩子吃得飽、吃得好，自然能長得更高。

如果讓孩子長高：經常帶孩子做運動，適量的運動會促進孩子的身體發育，能讓他們身體更健壯。家長日常多帶著孩子做一些運動，如，慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的體力，自然會感到饑餓，不用督促就會乖乖吃飯。帶孩子運動時要注意安全，要選擇適合孩子的運動方式。

充足的睡眠：如若寶寶睡眠不夠，錯過了生長素分泌的黃金時間，個子就會比同齡寶寶低不少。因此，一定要保證寶寶按時睡覺，給寶寶營造舒適、安靜的睡眠空間，保證每天晚上九點左右就休息，為寶寶提供生長的有利條件。

重要，但是每個孩子的成長階段不一樣，也沒有必要太在意，只要沒有太大出入，身體健康正常，就不用太擔心，實在不放心，還可以帶孩子去兒童醫院做體檢，缺什么就補點什么。