更新時間：2021-08-02 16:21:34作者：admin2
1.討論法：學(xué)生該有怎樣的心理才算健康？怎樣看待我們的心理壓力？如何減輕過重的心理壓力？諸如此類的問題，不妨提出來與學(xué)生一起討淪。因?yàn)檫@些學(xué)生最為關(guān)心的問題，讓他們自己去發(fā)現(xiàn)正確答案，本身就是一種自我完善、釋放心理壓力、使之升華為正確觀念的過程。要通過討論讓學(xué)生認(rèn)識到，有心理壓力是正常的，它常成為人們前進(jìn)的一種動力。只是心理壓力過重時就應(yīng)該及時釋放、調(diào)整。
2.宣泄法 寫信、寫文章、記日記都可以讓學(xué)生直接了當(dāng)?shù)卣f出他內(nèi)心的壓力。除此以外，教室里完全可以買個“師生留言簿”，把它放在醒目的地方，隨時都可以寫上三言兩語。這種平等交流的方式，避免了面對發(fā)牢騷而可能產(chǎn)生的心理障礙，時間上也具有更大的靈活性。
3.建議法 在與學(xué)生交談時，經(jīng)常鼓勵學(xué)生對生活、對他人、對學(xué)習(xí)等提些建議。這樣屬反話正說，即通過說正確的事，道出他的心里話。也就是說，對于學(xué)生的心理壓力，不是一味地要求他直接說出來，也可以通過反話正說的方式，讓其自然流露，這實(shí)際上也是讓他釋放心理壓力的有效方法。
4.展示法 每個學(xué)生都有自己的優(yōu)點(diǎn)，教師不僅要及時發(fā)現(xiàn)、充分肯定他在不自覺中表現(xiàn)出來的優(yōu)點(diǎn)，還要有意識地提供場合和機(jī)會，讓學(xué)生充分展示自己的優(yōu)勢。比如，他會唱歌，就不妨讓他參加此類比賽、表演等活動。這種方法意在以自身優(yōu)勢抵消自身弱點(diǎn)，建立自信心，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。它從正面解除了學(xué)生的心理壓力。
5.引導(dǎo)法 如今大部分學(xué)生擁有隨身聽或游戲機(jī)，喜歡體育、旅游、上網(wǎng)、聽音樂、讀書。從表面上看，學(xué)生閑暇生活主要受時尚和興趣的引導(dǎo)，是自主性娛樂行為，但深層次原因還在于學(xué)生心理壓力大，閑暇生活成為他們釋放壓力、宣泄精力的一個途徑。因此，針對學(xué)生的休閑方式，教師要營造健康有效的指導(dǎo)機(jī)制和氛圍，采取有效的方式引導(dǎo)學(xué)生積極參與音樂欣賞、多媒體制作、文藝匯演、體育競賽等健康、有品位的閑暇活動。