更新時間：2021-09-01 20:29:58作者：admin2
長假期間，學生的作息時間被打亂，飲食、睡眠缺乏規律，致使人體各器官超負荷運轉而引起功能紊亂。初三生曾威在開學前幾天就情緒低落，一想到開學要面對接踵而來的考試、測驗就特別煩躁。開學這幾天，班里很多學生都感覺疲倦、學習效率低、注意力不集中，一些人甚至出現不明原因的惡心、腸道不適等癥狀。心理學上把這些癥狀稱為“節后綜合征”。由于“節后綜合征”的影響，學生長假結束后很難馬上進入正常學習狀態，在心理上會本能地產生恐懼和焦慮情緒，如不能及時調整，將會嚴重影響學習。
學生心理專家李麗麗說，大多數學生只是有些輕微不適應，可以自我調節。有一部分學生癥狀比較嚴重，可以向家長、老師或同學尋求幫助，實在解決不了的，還可以去看看心理醫生。熱身運動對緩解焦慮比較有效，學生可通過慢跑或做一些簡單的健身運動，舒緩精神緊張，重新集中注意力，信心滿滿地投入學習。她還建議，節后上課，對于學生出現的散漫狀態，老師要有一定的寬容度，幫助他們盡快擺脫“節后綜合征”。老師要盡量讓課堂氣氛生動活潑，引導學生將注意力集中到課堂教學中。
在別人都在假期綜合癥中沒有找到學習狀態的時候，在他們都在課堂上昏昏欲睡的時候就是你拉開和別人距離的最佳時機，迅速進入學習狀態提高自己的成績。