更新時(shí)間：2021-06-08 01:33:32作者：admin2
不要早上起來(lái)就開(kāi)始跳 這樣對(duì)身體不好 你該先吃點(diǎn)東西 最少半個(gè)小時(shí)之后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng) 可以先喝點(diǎn)麥片牛奶之類的
您好， 肌肉酸痛的原因，平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，局部肌肉有時(shí)產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)（如開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，以后逐漸增加），運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。希望能幫到您，謝謝！
大課間做操 校園里有許多有趣的活動(dòng)，大課間當(dāng)然不會(huì)例外了。
因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，這大課間不就是來(lái)運(yùn)動(dòng)的嗎接下來(lái) 就由我來(lái)給大家介紹我們大課間熱鬧的場(chǎng)面吧! 大課間開(kāi)始了，操場(chǎng)上人山人海，同學(xué)們正在做課間操呢!看!每個(gè)同學(xué)多精神，做操做的多整齊啊! 做完操后，我看見(jiàn)有的同學(xué)在跳繩，有的在滾鐵環(huán)，有的在跑步，項(xiàng)目真是多種多樣。我們也排著長(zhǎng)龍般的隊(duì)伍跳繩。隨著繩子發(fā)出“啪、啪、啪”的響聲，同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)跳了過(guò)去，到張鵬志跳的時(shí)候，張鵬志怕被繩子打到，愣在旁邊不敢跳，但隨著同學(xué)們的催促:“快跳啊，快跳啊!”張鵬志倉(cāng)皇地一跳與繩子來(lái)了個(gè)“親密接觸”，便狼狽不堪的走了。再看吳朝俊，身輕如燕，還時(shí)不時(shí)的擺動(dòng)作，真是個(gè)愛(ài)顯擺的家伙呀!再看看其他同學(xué)，有的同學(xué)在跑步，他們真精神，好像幾只正在奔跑的獵豹，個(gè)個(gè)健步如飛。同學(xué)們玩的正盡興時(shí)，叮鈴鈴，上課鈴響了，操場(chǎng)上立刻變得安靜了。大課間真有趣啊!他讓我愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，他讓我變得很健康。