更新時間：2021-06-08 01:33:32作者：admin2
不要早上起來就開始跳 這樣對身體不好 你該先吃點(diǎn)東西 最少半個小時之后再開始運(yùn)動 可以先喝點(diǎn)麥片牛奶之類的
您好， 肌肉酸痛的原因，平時不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運(yùn)動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)（如開始時運(yùn)動量要小，以后逐漸增加），運(yùn)動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。希望能幫到您，謝謝！
大課間做操 校園里有許多有趣的活動，大課間當(dāng)然不會例外了。
因?yàn)樯谟谶\(yùn)動，這大課間不就是來運(yùn)動的嗎接下來 就由我來給大家介紹我們大課間熱鬧的場面吧! 大課間開始了，操場上人山人海，同學(xué)們正在做課間操呢!看!每個同學(xué)多精神，做操做的多整齊啊! 做完操后，我看見有的同學(xué)在跳繩，有的在滾鐵環(huán)，有的在跑步，項(xiàng)目真是多種多樣。我們也排著長龍般的隊(duì)伍跳繩。隨著繩子發(fā)出“啪、啪、啪”的響聲，同學(xué)們一個接一個跳了過去，到張鵬志跳的時候，張鵬志怕被繩子打到，愣在旁邊不敢跳，但隨著同學(xué)們的催促:“快跳啊，快跳啊!”張鵬志倉皇地一跳與繩子來了個“親密接觸”，便狼狽不堪的走了。再看吳朝俊，身輕如燕，還時不時的擺動作，真是個愛顯擺的家伙呀!再看看其他同學(xué)，有的同學(xué)在跑步，他們真精神，好像幾只正在奔跑的獵豹，個個健步如飛。同學(xué)們玩的正盡興時，叮鈴鈴，上課鈴響了，操場上立刻變得安靜了。大課間真有趣啊!他讓我愛上了運(yùn)動，他讓我變得很健康。