更新時(shí)間：2023-08-25 11:03:00作者：佚名
2024年中考復(fù)習(xí)大戰(zhàn)早已吹響！準(zhǔn)高中師生在總體規(guī)劃的基礎(chǔ)上，要合理安排每周學(xué)習(xí)時(shí)間。既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，那樣能夠最大限度的減少學(xué)習(xí)效率，以一個(gè)較差、較正常的態(tài)度去出席中考。學(xué)渣菌整理了準(zhǔn)高中學(xué)習(xí)計(jì)劃擬定的留意事項(xiàng)和每周學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)間安排表，希望還能為準(zhǔn)高三生提供幫助。
高中師生計(jì)劃的擬定原則
1.計(jì)劃要有明晰的目的。
或則說(shuō)根據(jù)目的擬定計(jì)劃。比如你物理基礎(chǔ)較好，就該擬定英語(yǔ)備考計(jì)劃，目的就在于強(qiáng)化英語(yǔ)基礎(chǔ)，提升教學(xué)成績(jī)。某人英文詞匯記不牢，他就該擬定一個(gè)目的在于把握詞匯的備考默寫(xiě)計(jì)劃。計(jì)劃的目的是按照個(gè)人自己的學(xué)習(xí)狀況確定的。
2.要有學(xué)習(xí)內(nèi)容和完成時(shí)間，也就是自己規(guī)定自己在某段時(shí)間內(nèi)要做什么事情。
比如某人在自己的英語(yǔ)備考計(jì)劃中，規(guī)定自己在假期中，把選修一物理的知識(shí)點(diǎn)全面?zhèn)淇家槐椋缓笏驮摪褌淇嫉膬?nèi)容排成序列，周末的時(shí)間也排成序列，之后再把這兩個(gè)序列合成一張備考進(jìn)度表。
3.要想訂好計(jì)劃，還應(yīng)留意以下問(wèn)題。
(1)個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)服從于小學(xué)、班級(jí)的大計(jì)劃。
兩個(gè)計(jì)劃的目的是一致的，在時(shí)間安排上或許有矛盾，個(gè)人計(jì)劃活動(dòng)時(shí)間只好在集體活動(dòng)以外的時(shí)間安排。
(2)堅(jiān)決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，充分運(yùn)用自由時(shí)間。
常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要拿來(lái)完成同學(xué)當(dāng)日布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的新知識(shí)，在這部份時(shí)間內(nèi)，因?yàn)槿蝿?wù)驅(qū)使，通常老師基本上是能保證完成任務(wù)的，自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成了同學(xué)布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。
在自由學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，通常可以做兩件事：補(bǔ)習(xí)和增強(qiáng)。補(bǔ)習(xí)，指填補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的不足；增加，指深入鉆研，發(fā)展自己學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。對(duì)學(xué)習(xí)較多的中學(xué)生來(lái)講，開(kāi)始自由學(xué)習(xí)時(shí)間幾乎沒(méi)有或極少，之后隨著學(xué)習(xí)水平的提升，常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)慢慢降低，自由學(xué)習(xí)時(shí)間會(huì)慢慢降低。
因?yàn)殚_(kāi)始時(shí)自由學(xué)習(xí)時(shí)間比較少，朋友們常常不容易把握它，這也正是它們學(xué)習(xí)被動(dòng)僵局無(wú)法改變的緣由。即便捉住并感悟到自由學(xué)習(xí)時(shí)間給學(xué)習(xí)帶給的弊端，她們還會(huì)努力增加常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，來(lái)降低自由學(xué)習(xí)時(shí)間高三學(xué)習(xí)方法，使自己把握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。
(3)長(zhǎng)計(jì)劃和短安排。
因?yàn)?a href='/JuZiDaQuan/127402.html' title='（常熟會(huì)計(jì)培訓(xùn)-老板必知會(huì)計(jì)知識(shí)管理）財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)+分析能力+決策能力' target='_blank'>實(shí)際的學(xué)習(xí)生活千變?nèi)f化，常常不好預(yù)測(cè)，因此長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃不能訂得太詳細(xì)，不或許這個(gè)月就把下個(gè)月每干支哪些全都列進(jìn)去。雖然，下個(gè)月在學(xué)習(xí)上應(yīng)解決哪幾個(gè)主要問(wèn)題，心里應(yīng)該有數(shù)。而本月的第一個(gè)禮拜要解決哪些問(wèn)題，第一個(gè)禮拜每干支哪些，就必須詳細(xì)些。那樣安排之后，在每次學(xué)習(xí)時(shí)，心里都會(huì)明白剛才的學(xué)習(xí)任務(wù)在學(xué)習(xí)全局中的地位，有了詳細(xì)的短安排，長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)可以進(jìn)一步得到實(shí)現(xiàn)；有了長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，又可以在完成詳細(xì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，具備明晰的學(xué)習(xí)目的。
(4)擬定計(jì)劃要從實(shí)際出發(fā)。
在擬定計(jì)劃時(shí)不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際狀況。不少師生在擬定計(jì)劃時(shí)滿(mǎn)懷熱情，常常忽視了實(shí)際狀況，結(jié)果施行上去就倍感緊張、困難。哪些是學(xué)習(xí)的實(shí)際呢?首先是自己的知識(shí)基礎(chǔ)。基礎(chǔ)好，就該擴(kuò)寬加深逐步減少，基礎(chǔ)差，就該查漏補(bǔ)缺鞏固基礎(chǔ)。再者是自己的接受能力。能做到何種程度就訂到何種程度，任務(wù)不能很多，要求不可太高，應(yīng)做到量力而行。第三是時(shí)間的實(shí)際。每位階段，能提供自由學(xué)習(xí)的時(shí)間有多少，應(yīng)量時(shí)而訂。第四還要結(jié)合同學(xué)的教學(xué)進(jìn)度而訂，這些中學(xué)生個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃的“破產(chǎn)”，就是由于不了解同學(xué)教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，而使自己安排的學(xué)習(xí)任務(wù)不是過(guò)緊就是過(guò)松，就會(huì)出現(xiàn)自己安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容和同學(xué)的教學(xué)內(nèi)容相失衡的現(xiàn)象。
(5)計(jì)劃要留有余地。
計(jì)劃的活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間安排常常與之后的實(shí)際不完全吻合。比如，某個(gè)階段有的學(xué)科難度大，作業(yè)多，那樣計(jì)劃中的常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間都會(huì)降低，而自由學(xué)習(xí)時(shí)間都會(huì)降低。計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)就或許完不成。再如，有時(shí)集體活動(dòng)比計(jì)劃恐怕的多，占用了較差的時(shí)間，也會(huì)影響學(xué)習(xí)計(jì)劃的落實(shí)等等。因此，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，在訂計(jì)劃時(shí)應(yīng)當(dāng)留有余地。否則，在推行過(guò)程中遭到?jīng)_擊時(shí)，會(huì)因沒(méi)有方法調(diào)整而使計(jì)劃落空。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)對(duì)訂計(jì)劃的必要性形成擔(dān)心而不訂計(jì)劃，成為無(wú)計(jì)劃行事了。
(6)常常對(duì)照，及時(shí)調(diào)整。
計(jì)劃訂好以后，要貼在醒目的地方，常常對(duì)照，檢測(cè)自己的執(zhí)行狀況。倘若完成任務(wù)很輕松，余地較大，可以考慮進(jìn)度推進(jìn)一點(diǎn)。假如沒(méi)有按計(jì)劃完成任務(wù)，要剖析是何種成因，對(duì)癥下藥，采取舉措。必要時(shí)可調(diào)整計(jì)劃，增加標(biāo)準(zhǔn)，降低速率，使計(jì)劃著力可行，為學(xué)習(xí)服務(wù)。
怎么高效運(yùn)用時(shí)間
1.清除無(wú)所事事的時(shí)間。
使每一小時(shí)都弄成充滿(mǎn)實(shí)效的時(shí)間單位，我們此生中有些最重要的功課常常是在不到一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)學(xué)到的。運(yùn)用白天時(shí)間。研究結(jié)果證明，晚上學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)等于清晨學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。
2.背誦型課程在課前要進(jìn)行備考。
一門(mén)要求背誦或討論的課程，在講課前備考會(huì)有巨大的弊端，那樣做，可以使你對(duì)所學(xué)的材料記憶猶新。沙龍型課程可在課后溫習(xí)。對(duì)于一個(gè)沙龍課來(lái)說(shuō)，最后立馬備考筆記，可以幫助你加深理解并記住講座內(nèi)容。
按事情的重要性排先后順序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好。
3.防止過(guò)多的細(xì)節(jié)。
在一周的時(shí)間表中排入過(guò)多的細(xì)節(jié)是耗費(fèi)時(shí)間。這么說(shuō)有兩個(gè)理由：
第一，制定這么一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如拿來(lái)直接學(xué)習(xí)一個(gè)課目;第二，你要想按這份時(shí)間表來(lái)工作學(xué)習(xí)是不大或許的。
4.弄清楚自己在哪些時(shí)侯還要睡眠。
我們每天都有嗜睡和清醒的周期。假如你的工作、課程和狀況容許的話(huà)，在疲累的時(shí)侯就入睡，在自然清醒時(shí)就學(xué)習(xí)。
5.弄清楚自己應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)多久時(shí)間。
你上一小時(shí)課，就應(yīng)當(dāng)備考兩小時(shí)，這個(gè)簡(jiǎn)略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要依照不同的課程和不同的中學(xué)生而有所變動(dòng)。雖然你可以從講課一小時(shí)備考兩小時(shí)開(kāi)始，在你搞懂楚做完每門(mén)作業(yè)還要多少時(shí)間后，再依照你的實(shí)際狀況來(lái)調(diào)整時(shí)間。
6.要有足夠的睡眠時(shí)間。
醫(yī)學(xué)研究否認(rèn)每人每次應(yīng)當(dāng)有八小時(shí)的睡眠。我們應(yīng)當(dāng)清楚這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)品質(zhì)的優(yōu)劣取決于是否有足夠的睡眠。
7.要均衡進(jìn)食。
三餐要吃得豁達(dá)，吃得好。通常來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體和腦部都是沒(méi)有益處的。飲食不足會(huì)造成頭痛、疲倦致使沒(méi)有韌勁。
8.加倍恐怕時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提早做。
大多數(shù)人就會(huì)高估工作所需的時(shí)間。為了防止你在交作業(yè)的前三天夜里總算發(fā)現(xiàn)在三小時(shí)內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡或許早地著手寫(xiě)作，那樣都會(huì)有更多的時(shí)間。
9.別把你的時(shí)間安排得太急。
估算時(shí)間要準(zhǔn)確，但你也得為在最后一分鐘冒下來(lái)的問(wèn)題留下解決的時(shí)間。起草一份生活計(jì)劃，而不只是起草一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。生活是多方面的，你應(yīng)當(dāng)看清它的多面性。
節(jié)約時(shí)間的絕招
壞習(xí)慣是不太容易戒掉的，而新的習(xí)慣倘若不是“自然而至”的話(huà)，也無(wú)法養(yǎng)成。但還是可以做到。下邊是三條可以依照的主要規(guī)則：
1.要有堅(jiān)定的決心
為了擺脫或產(chǎn)生一個(gè)習(xí)慣，你應(yīng)當(dāng)有決心要有足夠的力量去擺脫困難的境地。你一天所取得的成功會(huì)使你計(jì)劃的成功更有保證。
2.千萬(wàn)不要容許有“例外”
你應(yīng)當(dāng)一直控制自己和自己的生活，不要心甘甘愿地?cái)∠玛噥?lái)。
3.把握每一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)實(shí)踐你的好習(xí)慣
換句話(huà)說(shuō)，就是你想習(xí)慣成自然就該一直實(shí)踐這種好習(xí)慣。這種規(guī)則能教你怎樣將下邊節(jié)約時(shí)間的好方法弄成你的好習(xí)慣：隨身攜帶一本袖珍指南。那樣，當(dāng)你在排隊(duì)或在這些地方坐下休息時(shí)，
以及其它閑暇的時(shí)侯，便可以掏出來(lái)念念。現(xiàn)實(shí)地排定順序。“首要的事先做”，隨即開(kāi)始做。你已然做完一件事，這會(huì)使你做更多的事。
4.不要往前看
忘掉一切不愉快的舊事，要下決心立馬開(kāi)始更好地工作。不要輕率地做出判定或快速地做出決定。其實(shí)，不要為過(guò)去的事情而耗費(fèi)時(shí)間。
5.運(yùn)用潛意識(shí)
當(dāng)腦部處于休息睡眠狀態(tài)時(shí)，潛意識(shí)卻開(kāi)始了它的工作。若果在睡醒時(shí)你想將這種看法或解決問(wèn)題的方法記住，就應(yīng)當(dāng)立即把他們寫(xiě)出來(lái)高三學(xué)習(xí)方法，否則都會(huì)忘掉。具備造就能夠的都懂得這一點(diǎn)，因此它們的臥室都有紙和筆。
另外一種運(yùn)用潛意識(shí)的好方法是在做愛(ài)前把你倍感輕煩惱的瓶頸記在卡片上。當(dāng)你的腦部踏入睡眠狀態(tài)時(shí)，你的潛意識(shí)會(huì)晚上地探討卡片上的內(nèi)容。
6.清除頭暈感
學(xué)習(xí)時(shí)，假若規(guī)定的做愛(ài)時(shí)間還未到，你認(rèn)為瞌睡了，不要立馬起身午睡片刻，相反，你把課本拿上去，站上去在書(shū)房里走走，小聲地將課文內(nèi)容念上去。一會(huì)兒頭暈感便會(huì)過(guò)去，你贏了這場(chǎng)戰(zhàn)斗，而你今晚也會(huì)睡得更好。
7.運(yùn)用珍稀的空余時(shí)間來(lái)探討
從課室里走下來(lái)時(shí)，你可以回想一下你今天聽(tīng)過(guò)的講座的一切要領(lǐng)；你到寢室去講課時(shí)，亦可以回想一下上一堂課上同學(xué)講的要領(lǐng)；別的時(shí)間(如遛彎等等)，可以探討習(xí)作的題目和標(biāo)題。
8.學(xué)習(xí)時(shí)要有短暫的休息時(shí)間
把一個(gè)長(zhǎng)作業(yè)用休息的形式分隔開(kāi)來(lái)更好一些，這是由于：
第一，小歇片刻才能使你防止低落和厭惡;
第二，在較短的時(shí)間內(nèi)，你更易集中精力努力工作;
第三，五分鐘的休息能迸發(fā)你的學(xué)習(xí)熱情;
第四，只是最重要的一點(diǎn)是你所學(xué)的東西在休息的時(shí)間內(nèi)或許滲透到你腦袋里去。
開(kāi)始小歇片刻之前，先備考一下你劃上線(xiàn)或草草記下的材料，這會(huì)有助于你把他們長(zhǎng)久記住。或則在休息前將一個(gè)非常難的題目或詞句再次讀一遍，那樣，當(dāng)你人在休息時(shí)，頭腦卻會(huì)探討著這個(gè)問(wèn)題。
每周時(shí)間安排參考表
合理安排每周時(shí)間，最大效率的提升備考療效尤為重要。以下每周學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
下午6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)通常人來(lái)說(shuō)，疲勞已去除，腦子最清醒，體力亦旺盛，是學(xué)習(xí)的白銀時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面?zhèn)淇肌?/p>
下午8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，此刻人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各類(lèi)“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
下午9點(diǎn)-11點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)闡明這段時(shí)間短期記憶療效挺好。對(duì)“搶記”和立馬要考評(píng)的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯前人易疲勞，夏天尤其這么。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午睡切勿過(guò)長(zhǎng)。
晚上15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，實(shí)驗(yàn)闡明，此刻長(zhǎng)期記憶療效十分好。可合理安排這些需“永久記憶”的東西。
下午17點(diǎn)-18點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜估算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適合做復(fù)雜估算和費(fèi)力作業(yè)。
晚餐后：應(yīng)按照個(gè)人狀況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文工科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位會(huì)考優(yōu)秀考生的每周作息時(shí)間表，可供參考：
一天6：00醒來(lái)
6:30-7:30備考德語(yǔ)
7:40-9:40備考英語(yǔ)
9:50-11:50機(jī)動(dòng)安排;
下午午睡;
早晨2:00-4:00備考物理
4:10-6:10備考地理
下午2個(gè)小時(shí)備考英語(yǔ);
其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。
在每一門(mén)課的備考中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做例題，要把握好。
其實(shí)，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，留意小塊的時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，那樣能夠以一個(gè)較差、較正常的態(tài)度去出席會(huì)考，就能考好！
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