亚洲男人天堂av,国产一区二区久久精品,国产精品一区二区久久精品,国产精品久久久久久一区二区三区,五月婷婷在线观看视频,亚洲狠狠色丁香婷婷综合

巴黎和中國(guó)的時(shí)差為：8個(gè)小時(shí)或7個(gè)小時(shí)，時(shí)間對(duì)照表如下：

依據(jù)兩個(gè)地理位置可知，中英兩國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)差通常是8個(gè)小時(shí)，即日本的時(shí)間比上海時(shí)間晚8個(gè)小時(shí)，如上海時(shí)間為晚上10:00，紐約時(shí)間為下午3:00。須要注意的是，美國(guó)在每年的三月末到十月末推行夏時(shí)制，那時(shí)跟我國(guó)時(shí)差為7小時(shí)，從10月31日開始回歸正常時(shí)間。

日本時(shí)間又叫格林尼治標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，美國(guó)的夏令時(shí)是從3月的最后一個(gè)禮拜天開始，到10月的最后一個(gè)禮拜天結(jié)束。在晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)將時(shí)間調(diào)快一個(gè)小時(shí)，有利于充分借助陽(yáng)光，減短照明時(shí)間，進(jìn)而達(dá)到節(jié)能降耗的療效。夏令時(shí)也致力提醒人們起床晚睡倫敦時(shí)間北京時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升生活質(zhì)量。

假如應(yīng)對(duì)時(shí)差

1、提前調(diào)整三餐時(shí)間。部份研究表明，當(dāng)曉得自己要出差之前，最好提早三周開始就將三餐的時(shí)間調(diào)整到與目的地的時(shí)間相符。這樣當(dāng)你前往目的地的時(shí)侯，會(huì)很快的適應(yīng)那兒的進(jìn)食。

2、倒時(shí)差前先睡飽。倒時(shí)差首先要做的就是要有足夠的休息，不要通宵，最好在出發(fā)前一天就開始調(diào)整睡眠的時(shí)間。另外，為了防止在飛行的過(guò)程當(dāng)中，降低高壓帶來(lái)的不適，在飛行前要多呼吸一些新鮮的空氣，防止在飛行中保持一個(gè)坐姿，可以在走廊上活動(dòng)一下。

3、飛行途中戴音箱。專家建議，在飛行的過(guò)程當(dāng)中，假如有嘔吐或則疲倦感的時(shí)侯，可以佩帶降噪耳麥。

4、多吃飯。部份在倒時(shí)差的過(guò)程中出現(xiàn)的背痛、肌肉痛和難受，多是由飛行的過(guò)程中身體脫水引起的，所以多吃飯，可以改善這些不適倫敦時(shí)間北京時(shí)間，還有助于提升警覺度。

5、多曬太陽(yáng)。陽(yáng)光是應(yīng)對(duì)時(shí)差的關(guān)鍵法寶。在抵達(dá)目的地以后，即使是晚上早已覺得自己要昏沉欲睡了，也要出去多曬曬太陽(yáng)，這樣可以有助于剌激體內(nèi)激素平衡，恢復(fù)生物鐘時(shí)間。

以上內(nèi)容參考百度百科-紐約