更新時間：2022-01-04 05:40:23作者：admin2
應(yīng)該是30分
但是還不如自己考·我體育很垃圾的 但我考了還是50來分呢
如果你有先天性的病 而且是不能做激烈運動 先天性殘疾貌似室滿分。。
但是最好去考考~混混就過了~
哈哈~我是個例子
別讓體育落總分就好~
嘎嘎~
免考嗎不太清楚 心臟病 哮喘病史有點可能 男生1000米 、女生800 3分10秒滿分 握力（跟體重有關(guān)體重越輕容易滿分）或者鉛球 跳遠(yuǎn)女生1米92滿分 男2米3多 很容易的如果你是體育生就更沒問題了 加油 穿鞋輕便鞋記住圈數(shù)
可以建議不做仰臥起坐，而改換雙下肢的抬腿鍛煉，這個鍛煉方法不是針對你體育成績的，而是幫助你鍛煉腰背肌的，可以強化你全身的肌肉而達(dá)到保護你脊柱的目的，你現(xiàn)在的肌力很弱，不適合做太大幅度的仰臥起坐。
下面是鍛煉方法：你人平躺在床上，雙下肢并攏，雙手疊加放在肚子上，然后緩慢的將雙腿慢慢抬起，速度一定要慢，緩慢抬起30°-45°后停住堅持30秒，然后再緩慢放下。記住抬腿的全過程都要保持呼吸均勻，不要憋氣。
先連續(xù)的這樣反復(fù)做3個-5個，當(dāng)然能做幾個就幾個，不要求多，力求每個都做到位。然后再慢慢的每天增加。
當(dāng)你能這樣每天做到50個左右的時候，不但是你仰臥起坐一點都沒問題了，甚至打球鍛煉都沒問題了。但是一定要注意堅持，你無論想怎么樣的搞學(xué)習(xí)，沒有好的身體，沒有強健的肌肉保護你的脊柱，你想做什么都難。