更新時間：2022-04-23 22:30:44作者：admin2
在高考最后的沖刺時間里，教室里大多已經沒有了老師的教導，更多的是學生桌面上嘩嘩嘩的課本、試卷和題側的聲音。教室外面的蟬正聒噪地叫個不停，那令人厭煩的聲音，似乎在訴說同學們緊張又期待的情緒。
今年的高考比以往任何一年都要特殊，本來定在六月份的考試，延期到了七月，這對于部分考生而言是一個機遇，但對于壓力承受能力不強的同學來說，卻是一個額外的心理挑戰(zhàn)。
高考前考生們容易出現的問題
第一、情緒焦慮、壓力過大。
有的同學在考試前幾個月的模擬考里能夠發(fā)揮出正常水平，但隨著考試時間越來越近，模擬考成績開始出現直線下滑的現象。
這種現象的出現源于考生出現了高考焦慮癥，當考生出現高考焦慮癥時，很容易一到考試就出現大腦一片空白、想睡覺、情緒壓抑、十分慌張、心情煩躁的現象。想要緩解高考焦慮癥，就需要嘗試以下幾個方法：
1、選擇班級內成績稍微比自己高一點點的學生作為競爭目標，之后每天早上、中午、晚上都給自己洗腦：你需要面對的不是高考，而是在考試時超越你的目標。這種方法可以迅速轉移你的注意力，也可以大大減緩你的壓力。
2、重新審視高考。你需要將高考當成一個選擇題，而不是一個挑戰(zhàn)。想要做到這一點，還是需要給自己洗腦。你每天要想的不是高考后考砸了怎么辦，而是每天都去想，考試考完后選啥專業(yè)？這也是一種良好的轉移注意力的方法，能夠讓你重視高考的同時，避開高考給你帶來的恐慌。
第二、想要直接放棄
這里說的放棄不是放棄高考，而是放棄高考前的這段沖刺時間。正所謂行百里者半九十，其實最難堅持的不是高一高二的高強度學習，而是高三即將面臨考試的這段時間。
高考越是接近，這些想放棄的人就越等不及。因為你在潛意識里提醒自己高考結束后就可以放松了，在等不及想要放松的這段時間中，你會覺得高考前的復習越來越痛苦，這種痛苦折磨著你，讓你很想直接開始玩，但又在時時刻刻提醒你不能放松。
其實出現這種現象是很正常的，是一種典型的心理學現象。比如，讓一個人在一天內做一件需要持續(xù)13個小時的高強度任務，那么這個人完成任務是最低效率的時間段，往往就是最后的一個小時。越到后面越難堅持，如果你想要解決自己的這種問題，這里給你提供兩個方法：
1、每天早上讀心靈雞湯、花十分鐘回顧你高一到高三經歷的各種考試。雞湯雖然不能長久地成為一個人努力的動力，但它可以在短時間內讓一個人充滿干勁。
2、和上面提到的一樣，找一個目標，遺忘要準備高考這件事情，只記住和目標競爭這個目的。
提高成績的具體方法
第一、根據具體成績來應對復習方案
如果你的成績已經屬于頂流，本人也屬于那種要挑戰(zhàn)985、211院校高材生，那么現在階段最重要的是回歸錯題，將你多次錯誤的題目重新回顧一遍，一直到你完全理解此類型題目為止。
如果你是屬于有把握沖擊本科，但個人能力不是很突出的學生，那么你現階段的復習重點是鞏固基礎知識的框架，直接拋開高難度題，去反復記憶你錯過的一些基礎知識點。如果你屬于考本科都比較懸、基礎知識不牢靠的同學，那么你現在的復習重點是直接抓起課本，開始建立你的基礎知識網絡，反復記憶所有基礎知識點。
第二、調整心態(tài)
想要成黑馬，好好復習和調整心態(tài)就是兩個重點。那些發(fā)揮超常的人大部分都是擁有良好心態(tài)的人，這些人往往在平時的考試中就已經能夠得到還算不錯的成績，而且越到考試反而越冷靜，越能靜下心來一點一點去鞏固之前沒有掌握好的基礎知識。
相反，那些總是關鍵時刻發(fā)揮失常的人，都是個人心態(tài)不太好的人。這些人往往在日常生活中能夠很冷靜地對待習題和練習冊，平時的周考月考也都沒有問題，但一到像高考這樣的大場面，就因為高考焦慮癥導致大腦一片空白、無法像平常那樣正常做題，還得專門花時間去調整自己的心態(tài)。所以，我們一定要擺正心態(tài)，不懼不慌！
第一，研究歷年真題，真題是最好的復習資料，多做真題有利于把握命題人的出題動向。第二，回歸基礎，看看之前的課本和筆記。第三，適當做模擬題，尋找考場的感覺和做題的速度。