2019安徽省考成績已出？有必要去報個培訓班嗎
更新時間：2023-07-01 17:04:14作者：佚名
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2019湖南湖北省公務員成績已出？有必要去報個輪訓班嗎
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2019年湖南公務員口試復習當中，心境問題是不可逃避的一大瓶頸，由于距離成功僅有一步之遙，而緊張又是最為常見的，過于的緊張會讓整個人處于一個高壓狀態，太高的壓力會讓自己在筆試的時侯不能正確的認識自己，出現結巴，語無倫次或則直接腦袋里一片空白的狀況，這些是最可怕的結果，也最令人吃驚。
1、放慢說話速率。
在與筆試官交流時，考生或許會因緊張而使說話速率變快，而這又會加重緊張，由此步入了一個惡性循環。假如蓄意放緩說話的速率，一則可以減少緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細聆聽你的話語，給他留下更深刻的印象。
2、樹立信心。
才能高分通過面試原本就是對考生名氣的認可，同時大部份考生在筆試復習中都進行了大量的練習，早已才能做到胸有成竹，因此要積極的預示自己，告訴自己我很棒，因而產生正反饋，將筆試當作是展示自我的機會。
3、進行脫敏訓練。
首先根據自己的打算程度適當的恐懼，看一下讓自己恐懼的狀況是何種，自己在懷疑哪些。例如，有的考生害怕自己在考場上下肢麻木，語言不流暢或則是出現語無倫次、大腦懵懵的狀況等，是否看見考官認真嚴厲的臉就緊張擔心，于是根據自己的恐懼程度從輕到重的依次排序。之后想像一下自己早已置身考場了，進行“脫敏”訓練。先想像一下自己最輕微恐懼的狀況，即便自己開始緊張了，就自我預示要冷靜，不要害怕等，于是進行深喘氣，改善一下恐懼的情緒，等到自己真正的冷靜出來。之后再想像一下其他令你緊張的情景，依次的進行脫敏訓練，最后實現在自己最緊張的狀況下，也能冷靜沉著規避。
4、切勿追求完美。
盲目地追求完美甚至口試時不如人意就出現緊張焦慮的狀態是不明智只是很可惜的，當你第一道題不太會或則是表現的不太好的話，這些考生會認為完了公務員省考培訓班，造成上面的題目都會失去信心，并且是破箱子破摔，明明上面的題目就會做，也不認真對待了。想在筆試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的，只要才能真實地把自己的看法說下來，把自己最好的一面展現給考官就是勝利。
最后，希望所有考生都還能正面看待緊張情緒，做到靈活調整，積極規避，將自己的真實水平發揮下來。
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