2015年11月08日01:58′36″【立冬】。
二十四節(jié)氣有:
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立冬是哪天,立冬是什么意思,立冬有什么習(xí)俗

更新時間:2022-01-09 09:32:29作者:admin2

偶?xì)w神0145 :你好。
2015年11月08日01:58′36″【立冬】。
二十四節(jié)氣有:
【四立】:即立春、立夏、立秋、立冬。自即日起,定【四季】。立春之日,是春季的開始(更是一年之始);立夏之日,是夏季開始;立秋之日,是秋季開始;立冬之日是冬季開始。
【立】:開始的意思。謂寒來暑往的變化。
與四立定四季開始,而二至謂寒暑極致。夏至,一年最熱,晝長夜短,到極致。冬至,一年最冷,晝短夜長,到極致。
【立冬】:
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼(che),無擾于陽,早臥晚起,必待日光,是志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也,逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。
這段經(jīng)文精辟地論述了精神調(diào)養(yǎng),起居調(diào)養(yǎng),和飲食調(diào)養(yǎng)的方法。并根據(jù)自然界的變化引入人體冬季養(yǎng)生的原則,它告訴我們,冬天是天寒地坼,萬木凋零,生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié),人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi),,因此冬季養(yǎng)生要做到【閉藏】。強(qiáng)調(diào)了”無擾于陽,早臥晚起,必待日光。“”去寒就暖,無泄皮膚“。
飲食調(diào)養(yǎng):秋冬養(yǎng)陽,無擾于陽。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰:”……冬氣寒,宜食黍,以熱性治其寒?!吧偈成?,但也不宜燥熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜。多吃新鮮蔬菜,避免維生素的缺失。如牛、羊肉、烏雞、鯽魚、豆?jié){、蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。
還要因人而異,食有谷肉果蔬之分;人有男女老幼之別,體質(zhì)有虛實(shí)寒熱之辯,以人體生長規(guī)律,中醫(yī)養(yǎng)生原則:少年重養(yǎng);中年重調(diào);老年重保;耄耋重延。
冬季進(jìn)補(bǔ)有:清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ),萬不可盲目進(jìn)補(bǔ)。

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