更新時間：2022-06-24 01:28:02作者：admin2
幾乎所有的家長和考生都遇到過這種情況。我有個朋友的女兒馬上高考，最近幾天總是莫名地流淚，還說自己不想去學校，要在家里復習，這是明顯的考前焦慮癥。朋友著急，也跟著焦慮，說她晚上連睡覺都不踏實。面對孩子考前焦慮癥（也叫考前綜合癥），家長們不必慌亂，要從心理和生活兩方面入手，幫助孩子度過這段難熬的困難時期。
心理方面，要做正面疏導，幫助孩子釋放壓力。首先要告訴他全國的考生都在經歷這個階段，只要自己像往常一樣完成課程任務，按部就班做好復習和強化練習，一定會有好的收獲。其次呢，不要把高考看得太復雜，一般情況下，高考試卷要比模擬試卷還要簡單，平常心對待就行。家長的影響也很關鍵，這個時候千萬不要絮絮叨叨數落孩子，或者自己先入為主向孩子提出超出平時能力之外的目標學校（這一點很重要），自己首先要有一顆平常心，幫孩子營造一個輕松自在的家庭氛圍。
生活方面，千萬不要給孩子吃的過于油膩，要多吃新鮮蔬菜和精肉，不要喝冷飲，少吃海鮮（海鮮大多都比較寒涼，容易腹瀉），不要讓孩子吃的太飽，高考的三天最好以清淡飲食為主，減少消化負擔。要提醒孩子及時增添衣服，今年天氣不正常，要時刻預防感冒。
祝所有考生金榜題名，一切順意！
今天是2021年9月10日，距離2022年高考還有269天。每年這個時候，學生、家長、老師們都會出現焦慮、疲憊、沮喪等等消極情緒。作為家長該怎么調整好自己的情緒，幫助孩子也調整好情緒呢？
首先，家長要統一思想。家長一起學著打配合戰，不能互相拆臺。當著孩子的時候，營造輕松舒適、溫暖溫馨的家庭氛圍。家長先學著互相關心，表達關愛，讓孩子有家的歸屬感、安全感，讓他愿意呆在家，愿意和家人交流。
其次，陪著孩子運動，或者鼓勵孩子多運動。如果有機會，安排一兩次短途旅行，哪怕是附近散步。用運動消除用腦過度的疲憊比較好，而且運動也能消除消極情緒，讓人心情愉悅，精力充沛。
第三，生活上關心，學習上體貼，家長情緒不好很容易傳染學生，所以家長先學會調整好自己的情緒。心情不好的時候不談學習問題，遇事冷靜一下再說。孩子偶爾考試成績有波動很正常，表達關愛不要傳遞焦慮。負能量會傳染，消極情緒會讓人很壓抑。孩子這個階段其實對情緒會很敏感，家長特別要調整好自己的狀態，陪著孩子以充沛的精力、飽滿的熱情、輕松的情緒平安度過269天。
最后祝大家心想事成，萬事順意！