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為什么芭蕾塑形操效果這么好？這就不得不提她的首創人李曉勐（momo）了。

曉勐，與《紅樓夢》林黛玉扮演者蔣夢婕是同校好閨蜜；宋茜的形體私教導師。

因跳操年近40全身沒一點贅肉

一字肩、天鵝臂、小蠻腰、性感臀、少女腿

聽聽曉勐的故事，相信你馬上能收獲到“鮮為人知”的急速瘦身塑形秘訣。

胖成136斤大媽

靠芭蕾塑形操1個月瘦回95斤芭蕾公主

從小練舞，曉勐的身材一直都挺苗條。

宋茜/蔣夢婕芭蕾塑形操導師

香港國際舞蹈中心芭蕾舞高級導師

可因運動不當，事業正當紅的她關節損傷、肌肉撕裂.......醫生說暫時不能跳舞和做劇烈運動。眼看比她年輕的配舞都成了主舞，而她卻因受傷舞蹈事業被停滯。焦慮，壓力大到只能靠吃來緩解壓力的曉勐，不到1年，體重就硬生生飆到135斤，女神成了“女胖子”。

從小腿型不好看的曉勐，胖了后，肚子松松垮垮，整個人就像行走的大號豬肉凍……

女性最討厭的體態+發胖，全讓她趕上了，讓曉勐十分難堪又難受。為變瘦變美，她想通過節食減肥，傷身又堅持不下去；想運動瘦身，又不敢繼續，她每天都在自我矛盾中艱難度日。

這期間體重倒挺自覺，一天天上漲.....

后來，她上網查詢運動健身資料，光國內教材就買了不下200本，也讓朋友從國外給她帶回最新的運動書籍。

看過資料后，她才知道：減肥過程本身是反人性的，如果過程本身讓你不快樂，那么僅靠意志力很難堅持。

她恍然大悟，轉而想到小時候每次跳完舞，都會覺得很開心很放松。“有沒有一種方法，能將動感快樂的舞蹈和漫長枯燥的減肥結合，達到開心高效的瘦身效果呢？”

于是她轉頭瘋狂研究，考取了20多項國際健身資格認證：

包括美國運動委員會ACE執照、左右普拉提功能訓練師資格證、國家體育舞蹈教師資格證書、國家運動營養師、國家一級健身指導員、DFFA全能教練資格證書……

做好一切準備工作后，她結合國人體質進行改編，總結出了一套芭蕾塑形操：

每個動作極盡溫柔強度不大，但精準刺激全身大小肌肉群；

讓肌肉形成記憶時刻控制肌肉走向，瘦胳膊、細大腿、直肩美背、豐胸翹臀、馬甲線……

沒想到跳起來特別輕松快樂，且在躺臥休息時，也能觸發大腦精準控制肌肉走向（靜態肌肉訓練，躺著就能讓肉長對地方）。

1年都沒減掉的體重，在跳芭蕾塑形操的這2個月，曉勐就瘦了40多斤，鼓囊囊的肚皮有了馬甲線，腿型糾正變好看了，身高1米75的她從135斤瘦到95斤，又恢復到女神身材。

嘗到甜頭的曉勐，為進行更深入科學的設計，還特地飛到澳大利亞，拜訪88歲的世界級禮儀皇后，學習更前沿的氣質修煉法。