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為什么芭蕾塑形操效果這么好？這就不得不提她的首創(chuàng)人李曉勐（momo）了。

曉勐，與《紅樓夢(mèng)》林黛玉扮演者蔣夢(mèng)婕是同校好閨蜜；宋茜的形體私教導(dǎo)師。

因跳操年近40全身沒一點(diǎn)贅肉

一字肩、天鵝臂、小蠻腰、性感臀、少女腿

聽聽曉勐的故事，相信你馬上能收獲到“鮮為人知”的急速瘦身塑形秘訣。

胖成136斤大媽

靠芭蕾塑形操1個(gè)月瘦回95斤芭蕾公主

從小練舞，曉勐的身材一直都挺苗條。

宋茜/蔣夢(mèng)婕芭蕾塑形操導(dǎo)師

香港國際舞蹈中心芭蕾舞高級(jí)導(dǎo)師

可因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，事業(yè)正當(dāng)紅的她關(guān)節(jié)損傷、肌肉撕裂.......醫(yī)生說暫時(shí)不能跳舞和做劇烈運(yùn)動(dòng)。眼看比她年輕的配舞都成了主舞，而她卻因受傷舞蹈事業(yè)被停滯。焦慮，壓力大到只能靠吃來緩解壓力的曉勐，不到1年，體重就硬生生飆到135斤，女神成了“女胖子”。

從小腿型不好看的曉勐，胖了后，肚子松松垮垮，整個(gè)人就像行走的大號(hào)豬肉凍……

女性最討厭的體態(tài)+發(fā)胖，全讓她趕上了，讓曉勐十分難堪又難受。為變瘦變美，她想通過節(jié)食減肥，傷身又堅(jiān)持不下去；想運(yùn)動(dòng)瘦身，又不敢繼續(xù)，她每天都在自我矛盾中艱難度日。

這期間體重倒挺自覺，一天天上漲.....

后來，她上網(wǎng)查詢運(yùn)動(dòng)健身資料，光國內(nèi)教材就買了不下200本，也讓朋友從國外給她帶回最新的運(yùn)動(dòng)書籍。

看過資料后，她才知道：減肥過程本身是反人性的，如果過程本身讓你不快樂，那么僅靠意志力很難堅(jiān)持。

她恍然大悟，轉(zhuǎn)而想到小時(shí)候每次跳完舞，都會(huì)覺得很開心很放松。“有沒有一種方法，能將動(dòng)感快樂的舞蹈和漫長枯燥的減肥結(jié)合，達(dá)到開心高效的瘦身效果呢？”

于是她轉(zhuǎn)頭瘋狂研究，考取了20多項(xiàng)國際健身資格認(rèn)證：

包括美國運(yùn)動(dòng)委員會(huì)ACE執(zhí)照、左右普拉提功能訓(xùn)練師資格證、國家體育舞蹈教師資格證書、國家運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)師、國家一級(jí)健身指導(dǎo)員、DFFA全能教練資格證書……

做好一切準(zhǔn)備工作后，她結(jié)合國人體質(zhì)進(jìn)行改編，總結(jié)出了一套芭蕾塑形操：

每個(gè)動(dòng)作極盡溫柔強(qiáng)度不大，但精準(zhǔn)刺激全身大小肌肉群；

讓肌肉形成記憶時(shí)刻控制肌肉走向，瘦胳膊、細(xì)大腿、直肩美背、豐胸翹臀、馬甲線……

沒想到跳起來特別輕松快樂，且在躺臥休息時(shí)，也能觸發(fā)大腦精準(zhǔn)控制肌肉走向（靜態(tài)肌肉訓(xùn)練，躺著就能讓肉長對(duì)地方）。

1年都沒減掉的體重，在跳芭蕾塑形操的這2個(gè)月，曉勐就瘦了40多斤，鼓囊囊的肚皮有了馬甲線，腿型糾正變好看了，身高1米75的她從135斤瘦到95斤，又恢復(fù)到女神身材。

嘗到甜頭的曉勐，為進(jìn)行更深入科學(xué)的設(shè)計(jì)，還特地飛到澳大利亞，拜訪88歲的世界級(jí)禮儀皇后，學(xué)習(xí)更前沿的氣質(zhì)修煉法。