更新時間：2021-08-28 04:12:28作者：admin2
做好個人防護仍然是必須的口罩，消毒液等盡可能隨身攜帶，養成經常洗手的好習慣。
盡量不要去人群密集的場所，食堂，圖書館等地盡量保持一米以上的間距。
心理調整必不可少對于在家呆了接近半年的大學生來說，尤其是畢業生，對于未來可能更多的會有迷茫，會有不知所措。這個時候心態的調整就顯得至關重要。在此調查了一些資料，有幾點建議。
認識疫情發生后的一些應激反應，比如焦慮不安，敏感多疑，恐懼無助，憤怒抱怨，悲傷抑郁，認知過度，軀體不適等，這都是很正常的現象，沒有必要過度擔心和害怕。積極調整心態，以一個積極樂觀的心態去面對學習，不要悲觀，不要喪失對生活的信心，如果覺得悲觀失望，一定記得要去心理咨詢室咨詢，或者找人傾訴。具體可以參考下面的一些專業應對措施。
1.覺察當下。在心里或大聲對自己說，STOP，停下，覺察一下，發生了什么，自己都有什么變化，這些變化對自己產生了哪些影響，這些影響到底有多大。慢下來覺察有助于緩解焦慮。
2.接納變化。在疫情中會發生的這些變化是正常的，這是身體為應對壓力的信號。所以，接納這些信號和變化，不要排斥和拒絕。嘗試接納是克服恐慌的開始。
3.保持能量。嘗試以原有的生活方式生活，盡可能讓自己多休息；保證飲食合理、營養豐富；照顧好自我的身體狀態，提升身體的免疫力。身體有力量是健康的標志之一。
4.合理宣泄。適當戶內運動，增強體質和免疫力；聽聽音樂，寫寫日記。或者在一張紙上寫下自己的煩惱和焦慮，然后把這張紙撕掉。釋放多余的負能量讓自己心里爽起來。
5.相互陪伴。多和家人溝通、分享感受。也可以通過電話或微信與同學、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓勵，相互支持。在陪伴中找到相互支持的力量。
6.呼吸放松。在一個安靜、舒適的環境里，有意識地按照從上到下的順序放松身體的各個部位。做深呼吸再加自我暗示，吸氣時體會身體充滿了能量，呼氣時暗示把體內很多煩惱、雜質排出體外。暫時的身體放松也有利于心理減負。
7.為所當為。重新計劃一下在這個特殊時期自己可以做的事，可以讀自己過去想讀而未讀的書，看一直想看而未看的電影或電視劇，在家舉舉啞鈴健健身，整理一下家里的物品，或者規劃一下自己新一年的生活，找回對生活的掌控感。有事可干會減少過度關注疫情信息對自己的負面影響。
8.尋求幫助。要記住，自己永遠不是孤單一人面對疫情。如果嘗試了上述方法還不能排解自己的情緒時，一定要及時向專業心理機構中的專業人士尋求幫助。準備好課程所需，積極迎接新學期雖然已經有了在家直播上課學習的習慣，但效率肯定和在學校里面是不一樣的。同時，有些同學可能沒有帶教材或者筆記本電腦回家等等，對于網絡學習的學習方式肯定有所生疏。那么，開學在即，一定要準備好所學內容，積極調整準備，一些必備的筆，本子等都要準備好。
夏季衣物等生活用品轉眼間已經快到夏天。夏天所需要的一些衣服，洗漱用，生活用品等也都要準備好哦。