更新時(shí)間：2021-09-02 01:58:35作者：admin2
開學(xué)焦慮情緒，是對(duì)即將到來的學(xué)習(xí)生活感到不安和不適應(yīng)，屬于開學(xué)前一種比較正常的心理反應(yīng)，應(yīng)對(duì)開學(xué)焦慮的辦法有：
一、心理調(diào)節(jié)：
1、從現(xiàn)在起要開始認(rèn)識(shí)到“馬上要開學(xué)”的現(xiàn)實(shí)，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點(diǎn)是做好心理準(zhǔn)備，迎接新的挑戰(zhàn)。
2、現(xiàn)在你應(yīng)該多去做，比如做做下學(xué)期的計(jì)劃和目標(biāo)，溫習(xí)功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮心理就會(huì)平穩(wěn)下來，切忌盲目焦慮而不行動(dòng)。
二、生理調(diào)節(jié)：
1、在開學(xué)前幾天，試著慢慢調(diào)整自己的作息時(shí)間，提前“修正”生活中的不規(guī)律不合理的安排，這樣開學(xué)時(shí)就不會(huì)一下難以適應(yīng)。
2、適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動(dòng)，讓自己許久不活動(dòng)的筋骨活動(dòng)開來，也能調(diào)適心情。
3、合理膳食，規(guī)律進(jìn)食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規(guī)律。如果自己控制有難度，不妨請(qǐng)家長(zhǎng)幫忙監(jiān)督。