趣味英語：堅持這8個瘦身原則，輕松加入瘦子行列
更新時間：2025-07-11 16:49:35作者：佚名
趣味英語 | 值得堅持的8個瘦身原則
“減肥”這一話題始終熱度不減，身材豐滿者似乎無論做什么都顯得遜色，而體型苗條者則似乎無所不能。即便是近期熱播的國產偶像劇，也道出了這樣一個樸素的真理：肥胖者難以得到他人的青睞正餐的英文，而瘦削者卻廣受歡迎！你是否也在費盡心思地想要躋身瘦子的行列？實際上，減肥不僅僅是一項需要終身投入的事業，更可以轉變為一種健康的生活態度。
這個冬季，跟隨小編共同實踐以下八種生活習慣，待到春意盎然之際，我們必定會對自己的轉變感到自豪。快行動起來吧，這其實非常容易做到！
Eat more! 多吃！
您是不是覺得我在開玩笑？實際上貝語網校，我的建議是在您的日常飲食中加入一些有益的零食，例如在早餐和午餐之間吃一個蘋果，午餐和晚餐之間吃兩根香蕉。這樣做的好處是，您在用餐前就能感到一定的飽腹感，從而減少正餐的食量。
調換你的常點菜單！
在餐廳用餐時，你是否習慣于邊飲邊食？不妨嘗試這種方法：先暢飲一大杯飲料，隨后再享用主菜。你往往會對心儀的肉類先行夾取，而蔬菜則留待最后。你可以試著規定自己每攝入一口肉，就必須先吃兩口的蔬菜，如此一來，你整體攝入的熱量將顯著降低。
Skip the salty aisle. 避開零食區
在超市選購商品時，不妨繞過那些薯片和零食的擺放區域正餐的英文，轉而駐足于水果與各類健康食品的陳列架前。隨著時間的推移，你將感受到身體與體重發生的顯著變化，這些改變無疑會給你帶來意想不到的喜悅。
享用一份含有300卡路里的早餐。
為了達到瘦身目標，你是否還在堅持不吃早餐？不妨嘗試一下這份僅含300卡路里的早餐食譜。實際上，早餐中攝入足夠的谷物和蛋白質，能夠使你在接下來的時間里擁有較強的飽腹感，進而減少對其他不健康食品（如零食等）的攝入。
提升你的歡樂時光，使其更加健康。
你是否已經養成了一種習慣，那就是在加班之后和同事們一同享用夜宵？那么，不妨讓我給你取一個昵稱：共享美食的伙伴。你有沒有想過，和同事們漫步街頭，一同領略夜晚的美麗風景；亦或是獨自一人，邊聽mp3邊漫步，讓思緒在行走中飛揚；若是在室內相聚，不妨嘗試一下wagas等提供新鮮果汁和沙拉的健康餐飲。
Get fired up. 點燃氣氛
來點充滿活力的音樂吧，放入MP3中，這樣能讓你的步伐更加輕快。別小看了這小小的速度提升，快步走所消耗的卡路里可是慢步走的好幾倍哦。
No nighttime eating. 減少晚間飲食
若打算減重，建議在臨睡前四小時之內避免進食。摒棄晚餐是個不錯的選擇，但務必注意補充替代食品，例如食用一個蘋果。然而，不食用晚餐也可能導致睡眠質量下降，因此，睡前適量攝入一些淀粉類食品，如土豆泥、香蕉或一碗芝麻糊等，也未嘗不可。
晚餐時請勿過多食用鹽分。
那些清晨容易出現水腫的女士們，務必在晚間嚴格控制食鹽的攝入量。若您在夜間未食用任何含鹽食品，那么翌日的小腹和臉頰將顯得更加苗條。
八則減肥秘訣
1. Eat more!
2. Swap your go-to order！
3. Skip the salty aisle.
享用一份含有300卡路里的早餐。
提升你的歡聚時光質量。
6. Get fired up.
7. No nighttime eating.
晚餐時請勿觸碰鹽。
2016年即將來臨，當初承諾減重10斤的目標是否尚未達成？趕緊采納這8項建議，告別臃腫身材，重返“苗條佳人”行列。趕緊將你所學的瘦身方法，廣為傳播，讓大家共同監督你的實踐進度！
點擊“閱讀原文”鏈接，即可進入培生集團旗下的華爾街英語平臺，輕松學習。在這里，你將發現由最新國外研究揭示的英語學習的奧秘！
相關文章
為您推薦
加載中...