更新時(shí)間：2021-05-14 13:01:03作者：網(wǎng)絡(luò)
小除了晚上睡眠外，還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，為了保證孩子能按時(shí)午睡，首先要嚴(yán)格規(guī)定孩子吃飯時(shí)間和午睡時(shí)間，吃午飯的時(shí)間不要拖得過(guò)長(zhǎng)，使孩子養(yǎng)成到時(shí)候就睡的良好習(xí)慣。
吃午飯前，要讓孩子情緒穩(wěn)定，不要讓孩子大量活動(dòng)，這樣會(huì)使孩子過(guò)度興奮或疲乏，影響孩子的吃飯和午睡。
孩子午睡的房屋，光線應(yīng)稍暗，空氣要機(jī)關(guān)報(bào)鮮，要盡量造成室內(nèi)極其安靜的氣氛。為了使孩子午覺(jué)睡得踏實(shí)，午睡前一定要提醒孩子去小便。集體單位保育員應(yīng)該以安詳?shù)膽B(tài)度來(lái)影響孩子，在室內(nèi)一定不許大聲說(shuō)話，而且話要少，要肯定，可以說(shuō)：“手放好！”“閉上眼睛”。千萬(wàn)不要羅羅嗦嗦的講很多應(yīng)該怎樣睡和午睡的好處等，因?yàn)檫@樣會(huì)使孩子興奮起來(lái)，更不容易入睡了，有些孩子上床前大聲說(shuō)笑、吵鬧，過(guò)分興奮影響入睡。一定要讓孩子們安靜下來(lái)再上床，以免影響其他孩子。如果有的孩子經(jīng)常故意淘氣，保育員應(yīng)適當(dāng)?shù)奶嵝阉詈迷谖缢皩?duì)他進(jìn)行教育，使他知道為什么要午睡的道理，及時(shí)指出他淘氣對(duì)大家的不好影響，從而培養(yǎng)他自己約束自己，慢慢改正缺點(diǎn)。
孩子入睡以后，家長(zhǎng)或保育員要觀察孩子的睡眠情況，要糾正孩子睡眠時(shí)不正確的姿勢(shì)和習(xí)慣。如果有時(shí)由于作夢(mèng)，忽然哭、笑或是坐起來(lái)，這時(shí)應(yīng)叫醒他，告訴他這是作夢(mèng)，不要害怕，然后再讓他去睡。
有時(shí)孩子醒后鬧脾氣，這時(shí)必須了解其原因，針對(duì)原因加以處理，千萬(wàn)不要斥責(zé)，也不要遷就他，用很多玩具哄他，那就會(huì)把孩子慣壞了。
總之家長(zhǎng)或保育員必須設(shè)法培養(yǎng)孩子午睡的習(xí)慣，使孩子天天能午睡，就是節(jié)假日也堅(jiān)持讓孩子午睡。一般午睡時(shí)間約兩個(gè)到兩個(gè)半小時(shí)，夏季可以延長(zhǎng)半小時(shí)，每天晚上也要讓孩子按時(shí)早睡，以保證孩子每天有12小時(shí)的充分睡眠時(shí)間，避免由睡眠不足而影響孩子的身體健康。
另外，有的家長(zhǎng)為了讓孩子很快入睡，總在睡覺(jué)前給孩子含一塊糖，這樣哄孩子的方法，給孩子牙齒帶來(lái)不少害處。因?yàn)樗X(jué)時(shí)，唾液分泌幾乎處于停滯狀態(tài)，唾液對(duì)食物殘?jiān)臀⑸锏淖饔靡沧鹑趿恕Ｈ绻R睡前口中含糖，入睡后溶化的糖液不僅是細(xì)菌滋生繁殖的良好環(huán)境，而且在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，使牙齒脫鈣，齲齒就逐漸形成。同時(shí)，細(xì)菌的繁殖有助于菌斑生成，可能促使牙齒和牙齦組織發(fā)生各種病變。因此，不要在睡覺(jué)前給孩子含糖，最好養(yǎng)成孩子臨睡前刷牙，午睡前可用清水漱口的良好習(xí)慣。