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懷孕4個(gè)月子宮長(zhǎng)大到已經(jīng)溢出了骨盆，孕媽在平躺狀態(tài)下能看到腹部有明顯的凸起，手測(cè)肚臍以下大約7.5～10厘米的位置就是宮底。當(dāng)然，如果站立時(shí)穿上了寬松的衣服，可能就并不會(huì)那么明顯了。

懷孕4個(gè)月胎兒發(fā)育情況：寶寶身長(zhǎng)12厘米，體重150克，腿長(zhǎng)第一衣超過(guò)了胳膊的長(zhǎng)度，外生殖器已經(jīng)形成，此時(shí)如果通過(guò)B超來(lái)觀(guān)察，能夠清晰的分辨出胎兒是男孩還是女孩。

懷孕四個(gè)月的胎兒，眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴等五官已非常清晰，寶寶會(huì)打嗝啦，只是眼睛還要到孕6個(gè)月后才會(huì)睜開(kāi)，嘴巴會(huì)張開(kāi)吃手指，耳朵已經(jīng)形成基本的聽(tīng)力，對(duì)寶寶胎教從現(xiàn)在就要開(kāi)始啦！

懷孕4個(gè)月媽媽的情況：孕4個(gè)月的媽媽?zhuān)訉m增大到約250克，羊水量約250ml，孕媽體重應(yīng)該要增加4～8斤左右，為了滿(mǎn)足寶寶需要，孕媽要多吃點(diǎn)東西咯！

孕16周開(kāi)始大多數(shù)媽媽都能感覺(jué)到胎動(dòng)了，有時(shí)胎動(dòng)像小魚(yú)吐泡泡，有的媽媽說(shuō)胎動(dòng)像蝴蝶扇動(dòng)翅膀，畢竟胎兒還小嘛，所以胎動(dòng)還是比較微弱的。

孕4個(gè)月在雌激素和孕激素的共同作用下，乳腺細(xì)胞開(kāi)始發(fā)育乳房增大，乳暈和乳頭的顏色開(kāi)始變深，可能會(huì)有輕微的觸痛感，這時(shí)候建議要穿大一號(hào)的內(nèi)衣和孕婦裝了。

子宮增大之后對(duì)骨盆附近的韌帶和肌肉組織產(chǎn)生牽拉的作用，孕媽在孕4個(gè)月時(shí)可能會(huì)有腹部一側(cè)脹脹的，發(fā)緊或發(fā)硬的皮膚緊繃感覺(jué)，這都是正常的生理現(xiàn)象，你需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

懷孕4個(gè)月孕媽要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：1，補(bǔ)鈣是頭等大事，因?yàn)樘汗趋腊l(fā)育需要大量的鈣。日常膳食均衡的孕媽每天要補(bǔ)鈣500～700mg，如果偏食的孕媽要補(bǔ)1000mg。如果孕媽有牙齒松動(dòng)、牙齦出血，腰酸背痛等癥狀時(shí)，建議直接補(bǔ)鈣劑，選擇碳酸鈣較好，臨睡前補(bǔ)充效果更佳。

2，補(bǔ)鐵同等重要：孕婦血容量擴(kuò)容，鐵元素被稀釋容易發(fā)生缺鐵性貧血。孕婦每天對(duì)鐵元素的需求量是30毫克，建議每天多吃些動(dòng)物血和動(dòng)物肝臟和肉類(lèi)。動(dòng)物肝臟含有重金屬也不能吃太多，豬肝每周80克，雞肝40克就好了。

3，補(bǔ)充DHA和卵磷脂：懷孕四個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞快速增殖的時(shí)期，孕媽每天要吃1個(gè)雞蛋補(bǔ)充卵磷脂，每周要吃2～3次魚(yú)肉和海藻類(lèi)，用以補(bǔ)充DHA，每天還需要吃15～20克的堅(jiān)果。

4，每天吃新鮮蔬菜400～600克，每天吃新鮮水果也是400～600克。其中黃顏色的水果和蔬菜要占到30％以上最好。

最后提醒一下，孕16周要做唐篩或無(wú)創(chuàng)DNA不要忘了哦！祝你順利通過(guò)產(chǎn)檢，平安好孕！