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第一，家長要求孩子做的事情一定是孩子有能力做的。郭延慶指出，家長應該對孩子的基本能力有所了解，知道什么是孩子有能力做到的，在管理孩子的時候不能忽視孩子的基本能力。比如家長覺得要求孩子完成作業(yè)是天經(jīng)地義的，但是由于每一個孩子的能力不同，而老師布置作業(yè)的時候是按照一般的標準，當作業(yè)難度超出了孩子的能力，孩子在作業(yè)面前就只會“偷懶耍滑”“磨洋工”，或者干脆放棄。

郭延慶特別提醒家長，不要輕易認為自己對孩子發(fā)出的指令或提出的要求都是孩子能夠做到的，有時只是家長認為孩子能做到，而實際上孩子不一定有這個能力。家長對孩子提出要求的前提是，對孩子的能力知根知底。家長對孩子了解得越多，發(fā)出的指令會越有效。這個條件看似簡單，但其實意味著家長要對孩子有足夠的了解。

家長如何才能足夠了解孩子？郭延慶說，了解孩子沒有捷徑，就是要和孩子“摸爬滾打”在一起，要花時間去觀察孩子，并且在觀察過程中進行各種試探，才能摸清孩子的底。如果家長與孩子沒有足夠的相處，只是不顧及孩子的實際能力提要求，那就不是在幫助孩子成長。

第二個條件是“能而不難”。雖然家長布置給孩子的事情是孩子有能力做的，但這并不代表孩子能夠順利完成，還有很多影響孩子啟動任務的條件，其中之一就是事情的難易度。在困難面前，所有人都會產(chǎn)生逃避心理，這是一種自然的心態(tài)，是人性共同的弱點。因此，家長在給孩子布置任務時，一定要注意難度不能太大，也就是“能而不難”。

比如解一道數(shù)學題，第一個孩子需要3分鐘，第二個需要半個小時，第三個需要3個小時。如果把解這道題當成任務布置給這3個孩子，哪個孩子最容易產(chǎn)生逃避行為呢？答案顯而易見。因此，家長在給孩子提要求時，注意要讓孩子去做有能力做同時又不太困難的事情，這同樣需要家長通過和孩子長時間相處、觀察，對孩子的能力足夠了解。

第三個條件是，家長要掌握時間，給孩子布置的任務不需要孩子用太長時間去完成。“比如用3分鐘就能解答出數(shù)學題的孩子，如果家長給他布置了100道題，也容易激發(fā)孩子出現(xiàn)逃避行為。”郭延慶解釋說。那么對孩子來說，多長時間是短的，多長時間又是長的呢？郭延慶認為，這是一個個體化的問題。可能對某個孩子來說3分鐘就太長，而對另一個孩子來說30分鐘也太短。家長需要花時間了解孩子，才能個體化地衡量一個孩子對某項任務的耐受時間。

第四個條件是，如果給孩子布置的任務是孩子有能力做的，而且做起來不難，時間對他來說也比較短，但孩子仍然不愿意去做，這時家長可以輔助孩子去完成。比如，家長要求孩子把他丟在地上的香蕉皮扔到垃圾桶里，這個指令孩子有能力做，做起來不困難，需要的時間短，但孩子就是不去做健康自我管理評價,家長怎么寫，這時家長就要手把手地輔助他，和他一起把香蕉皮撿起來扔到垃圾桶里。