更新時間：2021-08-09 07:03:04作者：admin2
疫情期間，學生群體原本規律的學習生活勢必受到影響，由此引發了持續的煩躁，不能靜心做事情；入睡困難，夜間容易驚醒或者早上過早醒來；對各種信息過于敏感，緊張；容易憤怒，與他人發生沖突；對以往感興趣的事情提不起興趣來……
這里我分享一個真實案例：高三復學，學校進行全封閉管理，一周時間過去了。班級有位同學突然很不適應，很焦慮，吵吵嚷嚷要回家自主復習，與平時判若兩人。家長不停指責，認為別人都能習慣，為什么就你不行，高考在即，容不得耍小性子。
其實，高三復學后，很多學校一手抓疫情防控，一手抓高三備考，實行全封閉管理。絕大多數學生還是比較適應的，一是感覺在學校和同學一起學習效率更高，二是感覺線上教學有的知識點不太理解，可以及時跟老師請教，查漏補缺。但是出現個別同學在封閉管理中，感到壓抑，情緒郁悶，想要回家自主復習，這些都是正常的現象，不要著急，不要焦慮。
在以往我們也常常會聽到高三學生說到壓抑情緒，或者說是他們口中經常說到的“郁悶”。高三學生壓抑的常見表現是變得不愛說話，總是一副嚴峻的樣子，精神狀態變得很差，經常面帶愁容等。這些現象即使不是在封閉管理期間，也是屢見不鮮。
物極必反，絕對的周密就是絕對的不周密，沒有彈性的彈簧早晚會崩潰。如果孩子情緒一時低落，一時想回家，不要一味苛責。無論是老師還是家長，理解第一，做事情把握度很重要，不能為了哪個正確就一刀切來，真心把孩子裝在心里，工作可以變通。高三的孩子有時表現伸縮性極大，它有可能受情緒的強烈支配。心情好時，山歡水笑渾身是勁；心情不好時，風愁雨泣無精打采。所以，跟老師家長打開心扉，說明原委，請假幾天回家調節一下，未嘗不可。
第二步就是查明孩子的情緒源。孩子是因為什么原因有情緒，是因為壓力，是因為恐懼，是因為情感，還是因為其他什么特殊的原因哪些呢？認真地去查明孩子的情緒源，才能了解你的孩子為什么有情緒，只有從源頭上解決問題，才能從根上解決問題。一般情況引起高三學生的這種情緒的原因有：因為學習壓力大，對自己缺乏自信而導致的各方面的恐慌和焦慮；在學校和家長等環境作用下，認為學習成績高于一切，而忽略了考試的目的是什么；把高考和高?？吹锰兀雎粤俗陨泶嬖诘膬r值；外界的期望值和缺乏家人的理解；不能正確對待競爭，人際關系緊張……在高考和疫情的雙重壓力下，一些考生產生了負面情緒，如焦慮、恐懼、擔心、悲傷等。如果這些情緒事出有因，且在當事人的掌控范圍之內，都可以被視為“非正常狀態下的正常反應”，要充分地理解和接納自己，要相信等情緒很快消散后自己就可以回到正常的生活節奏。
第三步就是注重跟孩子的溝通。學生一旦進入高三，立即成為學校、家庭、社會三方關注的焦點，我們壓力大，孩子們的壓力更大。高三學生面臨著高考的激烈競爭，繁重的功課、頻繁的考試，不堪重負，使其經常感受到內心沖突和壓力，必定會產生各種心理障礙。這些心理障礙如果得不到及時的疏導和消除，不但不能以一種健康的心理進行復習備考，影響高考水平的發揮，甚至還會釀成悲劇。據調查發現,有90%的家長很重視高三孩子的智力開發和培養，但是忽略了高三孩子的良好性格也就是情商的培養,還有對學習的愛好。高三的孩子，本來就面臨很大的學習壓力，當孩子有情緒了，作為教師，可以通過班會及與學生的交流等多種形式，加大學生心理素質教育的力度。作為家長，要及時跟孩子溝通聊天，因為只有溝通，你才曉得孩子在想啥，也只有溝通，你才能真正了解你的孩子。
最后可以尋找合適的方法進行疏導。不同的孩子，有不同的方法，也許同樣的方法用在不同的人身上也就不管用了，所以在這個時候，一定要根據自己孩子的特點去尋找合適的方法去疏導孩子，根據孩子的性格特征，選擇一些最合適最穩妥的方法最好。比如運動，釋放壞情緒，經歷了運動，出了一身汗后，你都會感覺會輕松很多，因為你把心里的壞情緒都拋棄了，你的身心都會健康很多的；或者深呼吸法，深呼吸法是平復內心中的緊張情緒最為常見的方法，在很多考試當中小編都比較推薦，如果高三學子在考前或者考中的時候感覺無比的緊張和焦慮，不煩先停下手中的事情或者停止腦海中的思緒，先閉眼深呼吸幾次，讓自己的心跳慢慢的平復下來；如果能用傾訴法也不錯，通過與家人或朋友傾訴來宣泄這些情緒。
總之，學生出現負面情緒，不必過分驚慌，分散注意力，合理疏導，持續時間會慢慢縮短。有了情緒不要緊，咱換個方式與它相處。前方的路碰到了一些阻礙。相互扶持，碎步前行！