更新時(shí)間：2021-07-11 09:44:56作者：admin2
1.好心情：好心情的核心是“平和寬容”，這是一切養(yǎng)生措施的基礎(chǔ)，沒(méi)有這個(gè)基礎(chǔ)，下面的3項(xiàng)你無(wú)論怎么做都無(wú)效
2.好睡眠：睡眠是最好的養(yǎng)生，好睡眠的核心是“睡子午覺(jué)”，晚上9點(diǎn)以后上床，最遲不超過(guò)11點(diǎn)；中午13點(diǎn)之前小睡一會(huì)兒；否則，下面的2項(xiàng)你無(wú)論怎么做都無(wú)效
3.好飲食：好飲食的核心是分清楚食物的“寒熱溫涼”，什么體質(zhì)、什么季節(jié)該吃什么；吃對(duì)了，對(duì)身體有益；吃錯(cuò)了，對(duì)身體有害
4.適度運(yùn)動(dòng)：完全不運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體都是不利的
以上這些都是我仔細(xì)推敲過(guò)的，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我覺(jué)得養(yǎng)生可以飲用“玖味紫葡茶”，能改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)能，讓身體有個(gè)全新的感覺(jué)，精力、體力充沛。