高考前夜的特殊體驗：父親下廚，考生輾轉反側
更新時間：2024-06-01 10:54:34作者：佚名
2019 年 6 月
06
又是一年高考，對于很多孩子來說，這將是一個不眠之夜。
我有一個老朋友貝語網校，就叫他老王吧，13年前的高考前夜，他也睡不著覺。
向來無憂無慮的他，在高考前夕，突然輾轉反側。
以下是他自己的說法，引自他個人的知乎回答《高考前夜是怎樣的體驗？》
知乎用戶：王綠茶
那是2006年6月7日，高考第一天。上午我剛考完語文，下午沒有科目，就早早回家復習第二天的考試。可當我回到家打開門，卻發現爸爸正在廚房做飯！
也許別人的爸爸在家做飯是常有的事，而我爸在家做飯，就如同大禹治水回家，孔明離開茅草屋滿載財源滾滾回家，這可是你一輩子也做不到的事??！
關鍵是當時是中午！要知道，我爸是那種吃年夜飯時被叫去開會，在辦公室睡了兩天兩夜，接了任務就義無反顧地去了西藏，一呆就是三年的工作狂。但2006年6月7日，他居然翹班，在廚房里系上花圍裙，開心地給我做午飯！
此時此刻，我在想：如果沒有高考這座小山丘，我又怎么能感受到父愛如山呢？！
于是，2006年6月7日下午，出現了我們家成立以來最有愛、最孝順的一幕：
“兒子，明天的兩場考試你準備得怎么樣了？復習累不累？要吃水果嗎？”
“爸，你平時工作忙，難得有一天在家休息的時間，所以你就不用擔心我了?！?/p>
“兒子，你在房間里好好學習吧。我們到外面看電視吧，把音量調小，不會打擾到你?！?/p>
“爸，沒事的，你們就照?？窗?，一會兒我戴上耳機練習英語聽力，你們就別打擾我了?！?/p>
“兒子，晚上想吃什么？等會兒我跟你媽去買?！?/p>
“爸爸，我喜歡你做的每道菜?！?/p>
…
本來，這將是美好的一天，是充滿父子情的一天，是高考緊張氛圍中最輕松的一天，然而，這一切都被晚上的一劑10ml口服液毀掉了。
我至今還清楚地記得，是父親親自把這瓶蟲草口服液遞給我的，當時他語重心長地對我說：“兒子，你明天要考數學，這兩瓶蟲草精有健腦益智的奇效，今晚喝一瓶，明早喝一瓶，保證你的腦子轉得更快，思維更敏捷，明天的成績會更好！”
那時，爸爸的聲音無比溫柔，表情無比慈祥，眼神無比真誠。于是，我想也沒想，接過爸爸給的口服液，拿起一瓶就喝光了，然后回到房間做睡覺前的最后一場復習。
如果你覺得這又是一個有人喝了無良廠家生產的假藥，半夜上吐下瀉被送進醫院的案例，那你真的太年輕了，因為我喝的蟲草精是我爸爸當年在西藏工作時帶回來的正宗蟲草精，強身健體的效果一時半會還看不到，但健腦的效果確實很驚人。
它太健康了以至于我晚上都睡不著覺！?。?/p>
10點半就睡覺了。一開始以為只是考前緊張，沒當回事，用慣了自我催眠套路，開始在腦海里背數學公式、英語單詞。結果三個小時過去了，我不僅沒有困意，頭腦反而越來越清醒。凌晨1點半，為了讓自己快速入睡，我甚至采取了反常手段——
我幻想了我當時的女朋友（現在的妻子(??????)?）一段時間并自慰。
但沒成功。而且尷尬的是，幻想反應有點失控。說實話，如果我沒有做出以下決定，我差點就對著第二管自慰了。
其實現在回想起來，這個決定還是充滿著宿命感的。如果當時我沒有邁出這一步，任由自己輾轉反側，第二次、第三次、甚至第四次自慰，直到實在無法自慰而去睡覺，或許今天的我就會走上完全不同的人生。然而，那時的我還年幼無知，但在內心深處一個無聲無息的聲音的指引下，我推開了父母臥室的門，說了一句可以改變我人生軌跡的話：
“爸爸，我睡不著，怎么辦呢？”
那是公歷2006年6月8日凌晨2點。
一頭沉睡的雄獅被我喚醒了。
“爸爸，你給我喝的飲料是不是有問題？現在都十點半了，我一點也不想睡！”
“那不可能！現在你按照我教你的方法做，我一定保證你盡快睡著，現在是兩點，你八點醒來的話，還能睡六個小時，沒事的，應該不會影響你明天的發揮。”
十年后，當我回想起爸爸說的話，我突然意識到，這真的是一面升起來的Flag！！！
但我當時并不覺得有什么不對，反而很輕易地接受了爸爸一系列獨特的睡眠秘訣，據說這些秘訣一直很有效，任何人試過都會知道——運動、洗熱水澡。
于是，接下來的幾個小時里，在爸爸“英明神武”的指揮下，當其他高三同學還在床上酣睡的時候，我在家里洗了個熱水澡，總共八十多分鐘，原地做了五十多個俯臥撐，一百多個仰臥起坐，無數次高抬腿！
然而這一切都沒用，已經凌晨四點了，我還是睡不著，爸爸真的慌了，雖然他沒有口頭承認錯誤，但他那略帶自責的表情，讓我感覺他已經意識到了問題。于是，為了彌補這個錯誤，他決定——
讓我吃半片安眠藥。
如果說之前說的只是前奏，那么這半顆安眠藥，就是敲定整件事的關鍵。因為雖然我靠它解決了現在的睡眠問題，但我第一次吃的時候哪里知道這藥的藥效能持續這么久??？
第二天我甚至起不來?。?/p>
就算起床了，頭還是暈暈的，腦子一片空白，感覺智商下降了50分！還怎么考數學?。?/p>
更搞笑的是，出門前爸還喂我昨天剩下的蟲草精華，讓我提神！早上還特意煮了兩大杯高濃度咖啡給我喝?。?！
于是，一上午，我幾乎能感覺到安定、蟲草、咖啡因三大力量在體內翻騰、扭動，不僅腦子亂糟糟的，連胃也難受。然后，果然，我考試沒及格。
從此以后，我深深體會到一個道理：父愛像山，但也可能像坑。
并且從血液中得出一個教訓：高考前切勿亂吃東西、亂服用藥物。
看到這里，我寫這篇文章想要回答的問題就來了！重要考試前的正確姿勢是什么？
保持你的習慣
保持習慣
重要考試前，不要改變生活習慣。如果你平時學習到10點，計劃晚上8點睡覺，不一定能讓你獲得更多睡眠，反而可能讓你輾轉反側，增加焦慮。在合適的時間吃飯、看合適的劇、在合適的時間睡覺。把這一晚當成一個平常的夜晚高考前夜和兒子4，這樣你才能從容地走向考場，自由地發揮應有的實力。
睡個好覺
睡個好覺
這句廢話的標題，是想強調考試前最后一晚的復習意義不大。疲憊的大腦無法集中精力回憶知識，通宵學習通常也會起到相反的效果。很多研究都表明，記憶和學習在睡眠中得到加強，尤其是在深度睡眠（REM Sleep）期間。此時切記不要喝刺激性飲料（咖啡、茶、紅牛、人參茶、蟲草精華等）。睡前半小時到一小時避免使用電子屏幕，因為屏幕發出的藍光會減少大腦中有助于睡眠的褪黑素的分泌。睡覺時，把房間里所有可以顯示時間的設備都拿走并隱藏起來高考前夜和兒子4，強迫自己不看時間，以免睡不著而一直看時間，造成焦慮。當然，鬧鐘還是要定的。
吃好喝好
吃好喝好
高強度的考試消耗大量能量，如果飲食不好，大腦就無法產生足夠的神經遞質幫助神經元傳遞信息。因此，考試前和考試當天的每一頓飯都可以說是你一生中最重要的一餐。不要吃容易腹瀉的食物，比如貝類、辛辣食物等，盡量吃自己習慣吃的食物，雞蛋、酸奶、新鮮蔬果都是不錯的安全選擇。同時，補足熱量！大腦只占身體重量的2%，卻要消耗20%左右的葡萄糖，沒有糖怎么思考！巧克力、硬糖、軟糖，只要沒有小抄，記得在口袋里放一把糖。
做好充分準備
準備 準備 準備
考試前一天，準備好身份證、準考證、鉛筆、鋼筆、計算器、尺子、橡皮、修正筆等一切考試所需用品，按照高考要求打包好，提前規劃好去考場的路線和預計時間，早到總比擔心堵車要好。
深吸一口氣
深呼吸
雖然是老生常談，但有很多醫學證據表明深呼吸有助于減輕考試焦慮！人體有兩條神經叫迷走神經，從大腦穿過頸部，穿過胸腔，再通過橫膈膜進入腹腔，掌管著身體許多副交感神經功能。通過深呼吸收縮和放松橫膈膜，可以有效刺激副交感神經系統，減輕焦慮，減慢心率。考試前做幾次深呼吸，可以有效減輕焦慮。
最后，幾句話
看到這個，我想你該睡覺了。
怎么，你想知道老王現在怎么樣了？
老王其實還是挺有本事的，雖然成績差，但還是考上了南京的211大學，不僅是班里全是漂亮女生的班里僅有的兩個男生之一，最后還娶到了自己的女神?，F在老王成為了我們圈里最潮的人，一個網絡節目的導演，也拿出了很多讓人印象深刻的作品，成為了一個每天朝著夢想前進，做著自己喜歡的事情的人。
所以高考雖然重要，但它遠遠不能決定你的全部人生。
就像鄧布利多對哈利波特說的那樣
——“決定我們成為什么樣的人的不是我們的能力，而是我們的選擇”
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