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分娩時的這3個動作，既能加快產程還少受罪，孕婦要牢記，哪三個呢？分娩對于孕婦來說是個熟悉的名詞，但是很多孕婦對分娩卻有一種恐懼感，會不會特別疼？會不會發生意外？大家需要了解的是，分娩雖然很疼，但是卻是可以忍受的，而且只是一段時間，等胎兒娩出以后疼痛感會立馬消失，整個人會特別的輕松。對于分娩不要太害怕，只要孕期定期產檢，健康飲食運動，孕婦體重適宜身體健康，分娩時不要太緊張，按照醫生的指揮分娩，一定會很順利的！

其實分娩是有方法的，有3個動作特別管用，在分娩時做到的話，不僅能夠加快產程，還能少遭罪！大家可以提前了解一下，到了分娩的時候一定要牢記。

1.背部貼緊產床

很多產婦在分娩的時候，會不由自主的抬高后背，尤其是在使勁兒的時候，后背懸空，以為這種方式更有利于分娩。其實不然，如果產婦后背懸空的話，反而不容易使勁兒，同時還會因為沒有依靠的地方，容易耗費體力，反而不利于分娩。所以醫生一般會建議產婦后背緊貼在產床上，不要抬高也不能扭曲身體，下巴要收緊，看著肚子的方向，然后眼睛關注肚臍的方向，盡量不要閉眼，以免看不見周圍情況反而更緊張，雙手緊緊的抓住產床上的把手，然后按照醫生的指揮使勁兒。

2. 盡量將腿分開

大多數產婦分娩都是躺在產床上，然后把雙腿盡可能的分開，膝蓋向外測傾斜，然后在醫生的指揮下用力分娩，這種姿勢能夠給胎兒讓道，縮短產程，助于胎兒盡快娩出。但是有些產婦比較緊張，或者害羞，不能很好的配合醫生，把雙腿盡可能的分開。如果是在分娩臺上還好一些，因為腳部位置是固定的，有踏板，不想打開也不行；但是如果在普通的產床上，孕婦太緊張無法配合的話，很可能會影響分娩順利，不利于胎兒娩出。

3.向臀部方向用力

在分娩的時候，很多產婦感覺自己已經非常用力了，把臉憋得通紅，都快踹不上氣來了，但是胎兒愣是不出來，怎么回事兒呢？那是用力用的不對，分娩是應該臀部用力，而不是臉用力！很多過來人表示，分娩跟大便沒區別，唯一不同的是大便不是特別大，而分娩的超級大，足足六七斤，甚至八九斤呢。

在分娩的時候，想要胎兒快速娩出，產婦應該注意用力的方向，果斷的向臀部的地方用力，盡可能的延長用力的時間。（不明白的朋友可以回想一下自己便秘時的用力感覺）

綜上3個動作，在分娩的時候醫生跟助產護士會多次強調的，只是有些產婦太緊張太害怕，無法很好的配合。建議大家產前都了解一下，做好心理建設，以便分娩的時候能夠更好的配合醫生。

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